Ces temps de méditations durent environ 1h avec un temps de préparation corporelle et 20 à 30 min. de méditation assise guidée. Nous prenons ensuite le temps nécessaire pour les partages du vécu, la compréhension ou mise en sens… plus d’infos.
Le thème sera déployé avec progressivité même si les séances seront abordables individuellement sans suivre tout le cycle.
« De la présence attentive aux sensations, pensées et émotions émerge la Conscience, une joie, un amour, une clarté intenses et paisibles à la fois. Alors, nous comprenons qui nous sommes réellement, nous comprenons le monde et pouvons abandonner tout combat. »
Quelques mots sur les origines de mon approche, même si celle-ci a encore évolué et ne se cantonne plus aujourd’hui à une technique ou un protocole. Je m’applique surtout à être à l’écoute de moi-même et du groupe lorsqu’il s’agit d’accompagner.
La méditation pleine présence a deux grandes particularités:
Elle s’appuie sur le raffinement des perceptions corporelles et mentales, ouvrant un espace méditatif ancré dans le corps et dans le mouvement du quotidien.
Sa pédagogie vise à « apprendre à apprendre de soi »
Cette approche fait partie intégrante du Yoga du Sensible. Elle permet de développer son rapport au corps afin de passer d’un corps objet à un corps Sensible(lex.) doté d’une intelligence propre et ouvrant notre conscience au lien corps-esprit. Lorsque nous sommes attentifs au corps dans un espace d’accueil et de relâchement, son lien à la psyché se révèle: nous découvrons un autre mode d’être à soi et au monde, la joie et la guidance intérieure pointent le bout de leur nez, la dés-identification aux corps, pensées et émotions devient une réalité palpable, non plus une croyance, mais une expérience. Notre identité, notre conscience et notre présence s’en trouvent profondément renouvelées.
Plus généralement, la méditation apporte ancrage et stabilité, facilite la fluidité physique et émotionnelle, permettant de prendre du recul sur sa vie, tout en invitant plus d’accueil, de bienveillance et de présence dans son quotidien. Ses effets positifs sur l’anxiété, et l’estime de soi ne sont plus à prouver… C’est un tremplin pour approfondir la connaissance de soi et réaliser la réalité de notre nature non duelle, « l’état naturel ».Pour en savoir plus…
Déroulé des séances:Nous nous préparons à méditer dans l’immobilité grâce à des mouvements très doux stimulant notre attention et la possibilité de nous relâcher pour être plus à l’écoute. La méditation immobile dure une vingtaine de minutes. Il est généralement proposé de s’asseoir sur une chaise, mais pour les personnes habituées, il est tout à fait possible de prendre une posture plus traditionnelle au sol sur un coussin. Nous prenons également le temps d’un retour d’expérience verbal (pour ceux qui le souhaitent) afin de nous enrichir les uns les autres.
COURS DE MÉDITATION
Cours collectifs de méditation à Orvault, Nantes et sa métropole
STAGES ET ATELIERS DE MÉDITATION
Stages et ateliers de méditation à Orvault, Nantes et sa métropole notamment. Vous retrouverez la méditation dans les ateliers ou stages de Yoga et Danse du Sensible dont elle fait partie intégrante.
Danse méditative privilégiant le développement de la perception intérieure pour accéder à la liberté et l’authenticité du geste. Elle apporte douceur, présence, bienveillance et connaissance de soi.
La Danse du Sensible est une danse du mouvement intérieur, forme de méditation en mouvement qui vient contacter la part vibrante, essentielle et sensible de l’être. Toute en douceur, elle s’appuie sur le relâchement et la lenteur pour développer la capacité à se laisser danser et mouvoir, « é-mouvoir » par la vie. La pratique alterne entre mouvements guidés et libres, lenteur et vitesse naturelle, silence et musique, toucher et parole consciente. Voici quelques uns des bienfaits de la pratique:
Ralentir, se détendre, vider son esprit
Développer sa conscience corporelle, sa sensorialité et sensualité
Ancrage, enracinement, accueil de sa sensibilité en toute sécurité
Douceur, bienveillance, joie intérieure
Être plus en lien avec soi-même, découvrir une autre forme de méditation
Développer son authenticité en reliant son expression à son intériorité
Nouvel élan vital et goût à la vie, plaisir de jouer, créer, partager
Se sentir mieux dans son corps, dans sa pensée, dans sa vie