Mais qu’est-ce donc? Après un parcours dans la danse, le mouvement libre et méditatif sous diverses formes (du Taï Chi à la Danse des 5 Rythmes ®), j’ai également exploré différentes formes de Yoga comme le Kundalini, le Hatha, Tantra, Yoga de l’énergie ou du Cachemire… J’ai ainsi commencé à enseigner des yogas plus « classiques » faisant majoritairement appel à des postures statiques ou dynamiques et des pranayamas (techniques de contrôle du souffle). Etant naturellement en résonance avec les élèves, j’avais toujours un peu de mal à les voir forcer et risquer de se faire mal malgré les adaptations et toutes les précautions prises. La plupart des gens n’ont par ailleurs pas la physiologie adaptée pour s’assoir en posture de méditation dans un confort suffisant.
Parallèlement, je me formais à la Danse du Sensible, une nouvelle approche du mouvement basée sur la Somato-psychopédagogie issue du toucher de la Fasciathérapie. Outre la partie dansée et l’accompagnement thérapeutique, cette voie propose des mouvements codifiés (« la gymnastique sensorielle ») et la « Méditation pleine présence® » déposés par le Professeur Danis Bois. Elle m’offrait un outil pédagogique de développement de la présence à soi, dans la douceur, le relâchement et un respect physiologique total des capacités du corps. Rapidement, je constatais une évolution de ma présence au quotidien, plus de douceur et de joie sans cause. Par le réveil d’une force interne, un souffle nouveau du corps, ce dernier prenait l’habitude de se rappeler à moi dans un tonus plus juste et relâché. Et la capacité à me ressentir dans mon quotidien apportait également un esprit plus clair, plus ouvert. Le corps et l’esprit sont liés, c’est ce que nous enseigne le Yoga. En travaillant sur l’affinement des perceptions, la conscience s’ouvre, les pensées changent ou ne sont plus perturbatrices. D’ailleurs, le slogan de la somato-psychopédagogie a été : « Le savoir du corps, le mouvement des idées ». Je vérifiais petit à petit que cette approche du mouvement et d’introspection sensorielle, au-delà d’un équilibre physico-psychique, facilitait l’entrée en méditation et menait bien à l’état d’union ou de Présence recherché en Yoga.
Cette pratique est devenue essentielle à mon équilibre, pas seulement dans l’entrainement aux mouvements codifiés et à la méditation, mais dans le flot de ma vie instant après instant. Je trouvais fabuleux de partager cette approche pédagogique si simple, douce et accessible à tous. Pas besoin de tapis ou de postures compliquées, juste une attention bienveillante au corps, à ses ressentis. Je commençais ainsi à transmettre ces fondements sous l’appellation « Yoga du Sensible » de par mes diplômes de praticienne en Danse du Sensible et en Yoga. J’ai petit à petit cessé d’enseigner d’autres formes de Yoga.
En résumé, vous trouverez dans le Yoga du Sensible, une pratique complète et douce s’adaptant aux particularités physiques de chacun et s’immisçant facilement dans le quotidien. Ce Yoga est pour moi d’abord synonyme de douceur, de bienveillance, de joie et présence simple. Il constitue une véritable rééducation sensorielle, motrice et psychique. A mi-chemin entre arts martiaux interne (Taï Chi Chuan, Qi Gong), Sophrologie et Feldenkrais, l’accent est mis sur l’éveil de l’intelligence sensorielle du corps. Des enchaînements de mouvements simples sont effectués dans une lenteur relâchée, sur chaise ou debout, dans un respect physiologique total du corps. Il s’agit de développer sa conscience perceptive dans la douceur. La particularité de ce Yoga est de permettre une relation au « mouvement interne » que je pourrais me risquer à comparer à l’expérience subjective du Prâna ou Chi, le « Souffle de vie » vécu de manière incarnée et kinesthésique. Cette relation à soi active une force de vie et de résilience physique et psychologique.
