Du respect de soi à la Danse du Sensible

Ressentez-vous parfois un manque voire une absence de respect pour vous-même ? Cela peut être dû à des milliers de raisons ou de causes. Mais là n’est pas l’important. L’important est notre regard, notre manière de réagir à ce manque de respect de soi. Que pouvons-nous y faire ? Sommes-nous capables de donner de l’amour à cette part de nous-mêmes ? Comment pouvons-nous soigner ce manque de respect de soi ?

Danse de respect de soi 2

Encore faut-il être à même de reconnaître, prendre conscience, ressentir qu’il y a non respect de soi. La Danse du Sensible nous aide non seulement à cette reconnaissance mais également vers un chemin de guérison.

En développant nos perceptions, la Danse du Sensible nous invite à devenir de plus en plus conscients de notre intériorité jusqu’à la source de ce qui naît en soi. Mais développer ses perceptions ne suffit pas ! La force de la Danse du Sensible est de nous amener, grâce à la lenteur, dans un espace de silence qui est un espace d’accueil, de bienveillance, de non-jugement. Ce silence émerge d’une présence consciente à notre intériorité.

Dans ce silence à la fois neutre et bienveillant, nous développons petit à petit plus de sécurité, de confort et de confiance en nous-mêmes. C’est un premier pas vers le respect et l’amour de soi. Une fois plus proche de soi, dans ce silence, la Danse du Sensible nous met au contact de ce qui émerge et vit en nous. Ce contact, cette relation intime à soi peut prendre la forme de ce que nous appelons le mouvement interne ou mouvement intérieur, la sensation d’un mouvement de vie qui s’exprime en nous. Nous savons aujourd’hui que ce mouvement intérieur va toujours dans le sens du meilleur pour nous-mêmes, c’est-à-dire dans le sens d’une forme de résilience. C’est pourquoi la Danse du Sensible nous invite à nous laisser emmener par cette force de vie. De cette capacité à se laisser emmener, se laisser bouger ou mouvoir de l’intérieur émerge le respect de soi.

Nous avons ainsi le choix de lutter contre le mouvement ou de laisser faire, nous laisser agir, modeler de l’intérieur jusqu’à nous abandonner, même si cela est inconfortable parfois. Alors nous comprenons que cette capacité à dire oui est un profond respect de la vie en soi, c’est le respect de soi apportant également une forme de douceur, de bienveillance et d’amour.

Et plus nous rentrons en lien avec cette force interne en nous, plus nous rendons conscientes les différentes parts (ô combien nombreuses !) de nous-mêmes. Chaque fois, il s’agit d’apprendre à accueillir et accepter une nouvelle facette en nous.

Puis, dans un second temps, nous pouvons oser laisser s’exprimer ces facettes à travers la danse et mieux nous accueillir. En nous autorisant à accueillir les différentes expressions de nous-mêmes, nous prenons conscience que notre singularité est aussi une part d’humanité qui nous rapproche de l’autre : ce qui nous anime est à la fois personnel et universel, nous appartenons tous à la même communauté humaine. Et cette prise de conscience nous apporte une telle détente, un si grand soulagement. Nous ressentons qu’au-delà (ou en deçà) des différences, nous sommes tous façonnés de la même matière, de la même énergie, nous émergeons tous de la même source… Et si nous allons plus loin, nous expérimentons que ce qui nous rassemble et ce qui nous porte, tout au fond, c’est bien l’amour.

Alors écoutons, ressentons, accueillons, respectons et aimons ce que nous sommes pour mieux accueillir l’autre et le monde ! C’est le chemin que nous propose la Danse du Sensible.

2020 : « L’attitude neutre est la joie de Dieu »

Avec cette petite phrase, Yogi Bhajan, nous rappelle l’importance de développer notre capacité à voir au delà de la dualité.

« L’attitude neutre est la joie de Dieu ». Je rappelle ici que pour Yogi Bhajan, comme dans toutes les traditions yoguiques, « Dieu » n’est pas un concept « personnifié » mais plutôt une sorte de « Conscience » ou de « Source » indéfinissable dont nous pouvons chercher à faire l’expérience car elle est à la fois

L’année 2020, dans la numérologie sacrée liée à la tradition du Kundalini Yoga se présente sous le signe de ce qu’on appelle le « mental neutre ». Cette terminologie propre au Kundalini Yoga de Yogi Bhajan fait référence à la Buddhi, terme plus usité dans d’autres traditions. La Buddhi est cette capacité du mental que le Yogi cherche à développer, cette « conscience-témoin » capable de voir la réalité des choses. La réalité ? Tout simplement la nature essentielle de l’Univers, sa substance qui ne se pense pas mais s’expérimente…La Buddhi est une intelligence capable de discrimination entre ce qui est dit « réel » et « non réel » (le monde des apparences) en Yoga. La Buddhi comprend ou expérimente que les phénomènes (tout mouvement de la vie, la Manifestation) et la vacuité (Shunya, de l’ordre du Non manifesté, indescriptible mais participant de l’expérience du silence et de l’immobilité) sont indissociables, que la vie duelle (le bien, le mal) n’est qu’une facette de la réalité de l’expérience humaine. C’est cette dualité à laquelle fait référence « Maya » en sanskrit, « l’illusion », celle de croire à l’unique réalité de l’expérience du monde physique ou des phénomènes.

Cette conscience, ce mental neutre, se développe lorsque nous apprenons à « faire silence » dans notre mental pour accueillir tous les phénomènes arrivant à notre conscience (par les sens ou la pensée : représentations mentales, émotions, sensations…). Alors nous sommes capables de voir que nous pensons ou interprétons la réalité lorsque nous qualifions une fleur de « belle » ! Nous avons simplement qualifié une attirance mentale envers cette fleur, mais avons-nous seulement fait l’expérience de cette fleur ? Swami Prajnanpad disait encore : « Vous pensez que vous voyez mais vous ne voyez pas que vous pensez ».

Lorsque le mental neutre se développe, non seulement nous apprenons à voir au-delà (ou en deçà) de cette dualité, mais nous approchons également cette joie dont parle Yogi Bhajan. Cette neutralité n’a en effet rien à voir avec l’indifférence ou une froide appréhension du monde. Nous sommes, au contraire, plus que jamais capables de nous laisser touchés par la vie car nous n’appréhendons plus la souffrance et le bonheur de la même façon. Alors nous expérimentons cette joie dont parle Yogi Bhajan, la joie de reconnaître les choses pour ce qu’elles sont, la joie d’en faire l’expérience réelle. Notre vision change ainsi que notre façon d’appréhender le monde. Nous ne pouvons plus faire les mêmes choix ni nous comporter de la même façon, nous commençons à comprendre comment ne plus nous « faire avoir » ou « ballotter » par les événements dits « agréables » ou « désagréables », nous ressentons la lumière et la joie infinie derrière le monde des apparences… cela est une partie du chemin proposée par le Yoga.

Pour en savoir plus sur la tendance spirituelle de 2020, téléchargez ici la traduction du texte de Shiv Sharan Singh, disciple de Yogi Bhajan fondateur de l’Ecole Internationale de Karam Kriya (numérologie sacrée).

 

Danse du Sensible à la Chapelle-sur-Erdre

Une méditation en mouvement pour harmoniser le corps et l’esprit

Douceur, présence, et connaissance de soi

Ralentir, se détendre, vider son esprit

Développer sa conscience corporelle, sa sensorialité et sensualité

Retrouver douceur, bienveillance et joie intérieure

Etre plus en lien avec soi-même, découvrir une autre forme de méditation

Développer son authenticité en reliant son expression à son intériorité

Se sentir mieux dans son corps, dans sa pensée, dans sa vie

Cette pratique très douce développe la perception pour accéder à une danse consciente reliée à son intériorité. C’est une danse du mouvement intérieur visant une expression présente et incarnée de l’essentiel. Le mouvement intérieur ou mouvement interne est une force autonome ressentie dans le corps, génératrice de chaleur, de conscience, d’amour, d’ouverture et de renouveau.

La Danse du Sensible s’appuie sur le déroulement du geste dans la lenteur et le relâchement ainsi que sur un toucher très doux et la mise en mots du vécu. La pratique alterne entre mouvements codifiés et liberté d’expression, silence et musique. Cette approche favorise la découverte de nouvelles voies pour le corps et la psyché, base d’un travail de connaissance de soi et de transformation.

Inspirée par la pédagogie perceptive, l’expression dansée et la communication non violente, la Danse du Sensible propose une nouvelle manière de se relier et de s’exprimer, à la fois authentique et incarnée. Elle est le prolongement expressif de la méditation Pleine Présence et du Yoga du Sensible.

Pour en savoir plus sur la Danse du Sensible

Lieu: Maison des Arts Martiaux Grand Ouest, salle Yin (en haut), 5 Rue de Thessalie, 44240 La Chapelle-sur-Erdre

Contact et inscription : Elodie au 06 50 42 23 07 ou par mail ici

Tarif : 35 € adhérents Mouv’Heart, MAM et AYA ; 40 € non adhérents ; 28 € réduit

Dates : 15h-18h, les samedis 11 janvier, 7 mars et 2 mai à la MAM (voir les autres dates à Orvault)

Les Lois de la Nature selon Amma

« Notre nature réelle, c’est l’Amour, c’est ce qu’on ne peut pas changer ».

Par cette parole, Amma, nous rappelle que l’Amour inconditionnel, la lumière, font partie intégrante de notre être, c’est notre dimension sacrée, divine, immuable.

Amma, s’est exprimée à Châlons-en-Champagne en octobre. Selon Amma, les Lois de la Nature (ou « les Lois de Dieu ») très importantes sont les suivantes:

  • Unité
  • Sacrifice
  • Altruisme
  • Karma (le): chacun récolte un jour ou l’autre le fruit de ses actes (pensées ou actions)

Elle précise aussi que « Révérence, vénération et respect envers la Nature (ou « Dieu ») sont bénéfiques à l’Homme lui-même. Car « Dieu », lui, n’a pas besoin de nous… »

Soirées Mantras et chants dévotionnels

Navjeet et Chanderdev, compagnons de vie et enseignants de Kundalini Yoga, vous invitent à 5 soirées de pleine lune pour élever vos cœurs et consciences à travers la pratique des mantras et chants dévotionnels.

Petit souvenir du Festival Yoga du Monde 2017

Une des significations de « Mantra » est la « projection à travers le mental d’une vibration ». Dans les traditions yoguiques, on considère que tout est vibration: les êtres vivants, la nature comme la matière et les dimensions plus subtiles de la vie. Les mantras sont des sons sacrés traduisant l’expérience directe de la vibration de toute « chose » de cet Univers. Ainsi, dans les langues sacrées, le son et « la chose » désignée ne sont pas différents, le son correspond exactement à l’essence même de cette « chose », à sa qualité vibratoire originelle. Les mantras nous proviennent souvent de temps très anciens où l’homme n’avait pas encore perdu sa sagesse, ainsi que des méditations de Yogi en union avec l’Univers, ayant réalisé « la Vérité ultime » de l’essence de la vie. Le Mantra Yoga est une des voies pour unir la conscience individuelle à la Conscience Universelle par le pouvoir du son et de la vibration.

Le Mantra nous invite à nous placer à un autre niveau de conscience. En chantant les sons de « l’Infini » ou « du pouvoir créateur », nous avons réellement le pouvoir d’être « Un » avec ces dimensions. L’efficacité du mantra dépendra de la qualité de notre projection mentale ou de la conscience avec laquelle on l’utilise, ainsi que de notre faculté à prononcer correctement les sons qui agissent sur des méridiens précis de la bouche. Il existe différentes manières de prononcer les mantras: de façon assez répétitive et monotone ou de façon chantée, invitant la dimension de la Bhakti, c’est à dire la dévotion, l’abandon à la dimension sacrée et essentielle de la vie. L’effet de groupe et de partage des chants est un moteur puissant pour nous aider à élever nos vibrations et niveaux de conscience. Vous trouverez en cliquant ici quelques infos supplémentaires sur la vibration sonore dans la tradition du Kundalini Yoga selon Yogi Bhajan.

Pour des raisons pratiques, les dates ne tombent pas toujours exactement les jours de pleine lune mais en sont proches :

Ces soirées sont gratuites pour les adhérents aux associations Mouv’Heart et Amrit Yog. Nous demandons 5 € de participation aux non-adhérents.

Aucune inscription préalable nécessaire.

Pensez à apporter de quoi vous asseoir confortablement (coussin, tapis). Vos instruments d’accompagnement sont les bienvenus (maracas, clochettes, triangle, tambourin…).

Salon Zen&Bio 12 et 13 octobre 2019

Mouv’Heart s’invite au salon en vous proposant des séances gratuites de Danse du Sensible et Kundalini Yoga samedi et dimanche matin.

Téléchargez votre invitation gratuite en cliquant ici

Retrouvez-nous à l’Espace de l’Éléphant dans le Hall Zen:

Samedi 12 octobre 2019

Danse du Sensible: 10h30-12h

Kundalini Yoga: 12h30-14h

Dimanche 13 octobre 2019

Danse du Sensible: 10h30-12h

Kundalini Yoga: 12h30-14h

Cours découverte en Yoga, Méditation et Danse du Sensible

Du 16 au 23 sept. 2019, venez essayer gratuitement (sur inscription) les cours de Yoga, Méditation et Danse du Sensible sur Nantes et sa métropole

Programme des cours découverte

Lundi 16 sept

Mardi 17 sept

Mercredi 18 sept

Jeudi 19 sept

lundi 23 sept

Matériel à apporter:

  • tapis de yoga non dérapant > Kundalini Yoga uniquement
  • coussin pour s’asseoir confortablement en posture de méditation et adapter certaines postures > Kundalini Yoga uniquement
  • couverture, plaid ou châle pour se couvrir pendant la relaxation et adapter certaines postures

Modalités d’inscription:

Inscription via la billetterie en ligne

Contact

IMPORTANT: Si vous aviez un empêchement de dernière minute ou changiez simplement d’avis, ayez conscience que nous en avertir permettra à d’autres de faire cette expérience. Merci de nous prévenir par mail dans ce cas, sauf le jour même, par sms.

Plus d’infos sur les cours…       

Stage Danse du Sensible : Corps vivant Coeur bienveillant

Un WE de Danse du Sensible pour prendre soin du corps et du cœur les 30 nov et 1er déc 2019 à La Chapelle-sur-Erdre

La Danse du Sensible, danse méditative et outil de connaissance de soi, nous invite à une perception renouvelée de soi et du monde. Basée sur la lenteur et le relâchement permettant le ressenti du mouvement intérieur et l’expression authentique de soi, elle transforme et enrichit nos modes perceptifs et cognitifs. Elle déploie un espace à la fois profondément ancré dans le corps et ouvert à la dimension infinie de l’être, permettant une reconnexion transformatrice au flux de la vie, un retour à plus d’authenticité et une ouverture à la créativité.

Dans ce stage nous expérimenterons particulièrement la notion de conscience corporelle et d’ancrage dans le corps comme base au déploiement d’un nouveau rapport de bienveillance à soi et au monde.

Horaires: samedi 30 nov 10h-18h / dimanche 1er déc 10h-18h

Lieu: Maison des Arts Martiaux Grand Ouest : 5 Rue de Thessalie, 44240 La Chapelle-sur-Erdre

Tarif: Adhérents: 150 € / non adhérents: 180 €

Inscription: par mail et versement d’arrhes de 70 € (non remboursables) à l’ordre et adresse de Mouv’Heart par chèque ou virement bancaire: RIB et adresse de Mouv’Heart (merci de prévenir lorsque vous avez effectué un virement).

Contact par ici

Initiation au Yoga du Sensible

Dans le cadre de la journée Portes Ouvertes de la Maison des Arts Martiaux Grand Ouest, le 29 juin venez faire une voyage corporel à travers les disciplines proposées par ses membres

Samedi 29 juin, 10h30-11h15

De 10h30 à 11h15, Mouv’Heart vous propose une initiation au Yoga du Sensible, une pratique toute en douceur accessible à tous, qui s’appuie sur le relâchement et la lenteur. Il apporte aisance corporelle, fluidité, ouverture et accueil de sa sensibilité. Plus d’infos…

Retrouvez ici tout le programme

Et dès la rentrée de septembre, vous pourrez également venir pratiquer le Kundalini Yoga, une pratique physique et énergétique agissant sur les principaux systèmes physiologiques (nerveux, endocrinien, circulatoire…) et subtils (chakras) grâce à des postures souvent dynamiques, accompagnées de respirations spécifiques et de mantras. Plus d’infos…

Lieu:  Maison des Arts Martiaux : 5 Rue de Thessalie, 44240 La Chapelle-sur-Erdre

Contact

Initiation Yoga du Sensible et Kundalini

Dans le cadre de la semaine ZEN d’Aquaforme à Nantes, venez tester de nombreuses disciplines pour retrouver ou conserver la forme, du 20 au 26 mai 2019

Et notamment, lundi 20 mai 2019, Mouv’Heart vous propose 2 initiations:

  • 11h-11h45: Yoga du Sensible, une pratique toute en douceur accessible à tous, qui s’appuie sur le relâchement et la lenteur. Il apporte aisance corporelle, fluidité, ouverture et accueil de sa sensibilité. Plus d’infos…

 

  • 12h30-13h15: Kundalini Yoga, une pratique physique et énergétique agissant sur les principaux systèmes physiologiques (nerveux, endocrinien, circulatoire…) et subtils (chakras) grâce à des postures souvent dynamiques, accompagnées de respirations spécifiques et de mantras. Plus d’infos…

Lieu: Studio Zen  – Aquaforme Squash Nantais 20 rue Fouré 44000 NANTES

Inscriptions: Contacter le club Aquaforme au 02 40 35 66 55