Yoga du Sensible, harmonisation par le mouvement

Mais qu’est-ce donc? Après un parcours dans la danse, le mouvement libre et méditatif sous diverses formes (du Taï Chi à la Danse des 5 Rythmes ®), j’ai également exploré différentes formes de Yoga comme le Kundalini, le Hatha, Tantra, Yoga de l’énergie ou du Cachemire… J’ai ainsi commencé à enseigner des yogas plus « classiques » faisant majoritairement appel à des postures statiques ou dynamiques et des pranayamas (techniques de contrôle du souffle). Etant naturellement en résonance avec les élèves, j’avais toujours un peu de mal à les voir forcer et risquer de se faire mal malgré les adaptations et toutes les précautions prises. La plupart des gens n’ont par ailleurs pas la physiologie adaptée pour s’assoir en posture de méditation dans un confort suffisant.

Parallèlement, je me formais à la Danse du Sensible, une nouvelle approche du mouvement basée sur la Somato-psychopédagogie issue du toucher de la Fasciathérapie. Outre la partie dansée et l’accompagnement thérapeutique, cette voie propose des mouvements codifiés (« la gymnastique sensorielle ») et la « Méditation pleine présence® » déposés par le Professeur Danis Bois. Elle m’offrait un outil pédagogique de développement de la présence à soi, dans la douceur, le relâchement et un respect physiologique total des capacités du corps. Rapidement, je constatais une évolution de ma présence au quotidien, plus de douceur et de joie sans cause. Par le réveil d’une force interne, un souffle nouveau du corps, ce dernier prenait l’habitude de se rappeler à moi dans un tonus plus juste et relâché. Et la capacité à me ressentir dans mon quotidien apportait également un esprit plus clair, plus ouvert. Le corps et l’esprit sont liés, c’est ce que nous enseigne le Yoga. En travaillant sur l’affinement des perceptions, la conscience s’ouvre, les pensées changent ou ne sont plus perturbatrices. D’ailleurs, le slogan de la somato-psychopédagogie a été : « Le savoir du corps, le mouvement des idées ». Je vérifiais petit à petit que cette approche du mouvement et d’introspection sensorielle, au-delà d’un équilibre physico-psychique, facilitait l’entrée en méditation et menait bien à l’état d’union ou de Présence recherché en Yoga.

Cette pratique est devenue essentielle à mon équilibre, pas seulement dans l’entrainement aux mouvements codifiés et à la méditation, mais dans le flot de ma vie instant après instant. Je trouvais fabuleux de partager cette approche pédagogique si simple, douce et accessible à tous. Pas besoin de tapis ou de postures compliquées, juste une attention bienveillante au corps, à ses ressentis. Je commençais ainsi à transmettre ces fondements sous l’appellation « Yoga du Sensible » de par mes diplômes de praticienne en Danse du Sensible et en Yoga. J’ai petit à petit cessé d’enseigner d’autres formes de Yoga.

En résumé, vous trouverez dans le Yoga du Sensible, une pratique complète et douce s’adaptant aux particularités physiques de chacun et s’immisçant facilement dans le quotidien. Ce Yoga est pour moi d’abord synonyme de douceur, de bienveillance, de joie et présence simple. Il constitue une véritable rééducation sensorielle, motrice et psychique. A mi-chemin entre arts martiaux interne (Taï Chi Chuan, Qi Gong), Sophrologie et Feldenkrais, l’accent est mis sur l’éveil de l’intelligence sensorielle du corps. Des enchaînements de mouvements simples sont effectués dans une lenteur relâchée, sur chaise ou debout, dans un respect physiologique total du corps. Il s’agit de développer sa conscience perceptive dans la douceur. La particularité de ce Yoga est de permettre une relation au « mouvement interne » que je pourrais me risquer à comparer à l’expérience subjective du Prâna ou Chi, le « Souffle de vie » vécu de manière incarnée et kinesthésique. Cette relation à soi active une force de vie et de résilience physique et psychologique.

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Méditation – suite

PRÉSENTATION – SUITE

La Méditation proposée s’appuie sur la Méditation Pleine Présence telle que développée par Danis Bois à travers la Pédagogie Perceptive. Cette méthode m’a été transmise par Claire Laronde via la Danse du Sensible, avec une approche pédagogique spécifique quant à la manière d’aborder les émotions et le vécu.

Ces séances, par l’approche du mouvement interne (lex.), sont intimement liées au Yoga du Sensible et à la Danse du Sensible.

Voici les qualités essentielles de cette méditation :

La grande spécificité de la Méditation Pleine Présence est de s’appuyer sur le développement d’une relation à soi, par le véhicule du mouvement interne (lex.), force autonome du vivant par laquelle nous pouvons améliorer nos qualités humaines, mais également nous ouvrir au « plus grand que l’homme ». Comme toute méditation, cette approche nous invite donc à découvrir la réalité de notre nature non duelle (notre « état naturel »), tout en favorisant l’expression et l’incarnation unique de notre singularité, non séparée de notre dimension universelle.

  • L’ancrage dans le corps : Privilégier le retour au corps en affinant ses perceptions corporelles et mentales permet de développer la présence. Cette présence, est décuplée par le vécu du mouvement interne (lex.) qui nous fait découvrir une nouvelle « matière » (lex.) du corps physique permettant un ancrage différent dans le corps tout autant qu’une ouverture à notre dimension immatérielle, illimitée, non physique. Ce type de présence développe une nouvelle conscience, un nouveau rapport à soi et au monde. La souvenance du corps permet la transformation de soi dans le quotidien, vers une incarnation plus ajustée de qui nous sommes.
  • Le dimension relationnelle : Le vécu du mouvement interne (lex.) et la relation établie avec celui-ci changent profondément la qualité de la relation à soi, à l’autre et au monde. La nature même du mouvement interne est relation, pouvant être vécu à l’intérieur comme à l’extérieur du corps. Ce mouvement nous relie à l’Être, laissant émerger l’expérience d’interdépendance de toute chose. Nous sommes des êtres de relation.
  • Le déploiement du Cœur: Il est possible de développer sa conscience avec une certaine compréhension du monde tout en se limitant à son propre petit monde. Ici, la relation au mouvement interne (lex.) déploie non seulement la sensation d’interdépendance, mais également celle de la chaleur interne. La chaleur du Cœur, source de bienveillance, d’amour envers soi et le monde se déploie alors tout naturellement. La dimension relationnelle peut ainsi s’enrichir et se renouveler.
  • Le connaissance de soi: En accordant le corps et la psyché, en affinant notre présence, la conscience s’affine également, devenant plus sensible, perceptive et réflexive. L’intuition se déploie. La compréhension, le sens du vécu peuvent alors émerger naturellement du lieu de l’Être dans le corps. En écoutant et reconnaissant ces messages, nous recevons de précieuses informations pour cheminer et déployer nos potentiels, nos richesses intérieures dans notre vie.

 

COURS DE MÉDITATION

Cours collectifs de méditation à Orvault, Nantes et sa métropole

 

STAGES ET ATELIERS DE MÉDITATION

Stages et ateliers de méditation à Orvault, Nantes et sa métropole notamment. Vous retrouverez la méditation dans les ateliers ou stages de Yoga et Danse du Sensible dont elle fait partie intégrante.

JUIN : Cours découverte Kundalini Yoga, Méditation, Danse du Sensible

Du 25 au 29 juin 2018, des cours de Kundalini Yoga, méditation et Danse du Sensible offerts

Attention: Places limitées                                    (modalités d’inscriptions en bas de page)

 

Programme:

Lundi 25 juin

>> Maison de la Carrière, salle « Pan Grenouille » Bourg d’ORVAULT 11 rue Marcel Deniau (Bus 79 et 89: « Mairie d’Orvault »)

Mercredi 27 juin

>> Ferme du Bignon, salle du Muguet – Quartier Petit Chantilly ORVAULT 25 rue Alfred Nobel (Tram.3: « Jean Rostand »; Bus 79: « Ferrière » ou « Bourgogne »)

>> Dojo Zen – quartier Dobrée à NANTES 4 rue de la Rosière d’Artois (Tram.1: « Chantiers Navals »; Bus C6, 26 et 54: « Delorme »; Bus11: « Jean V »; Bus C1, C3 et 23: « Edit de Nantes »)

Vendredi 29 juin

>> Jardin intérieur – quartier Chantenay NANTES 14 bis rue du 4 septembre 1870 (Tram.1: « Égalité »; Bus 11: « Marseillaise »; Bus 20: « Mairie de Chantenay »)

>> La Maison Spirituelle – quartier Île de Versailles NANTES 37 Quai de Versailles (Tram.2: « Saint-Mihiel » ou « Motte Rouge »; Bus : Arrêts « Bel Air »; « Talensac » ou  « Saint-Clément »)

Modalités d’inscription:

Contact et inscription par mail ici sauf pour le Kundalini Yoga au Jardin intérieur, le vendredi, s’adresser directement à l’association « de Corps et d’Esprit » à yoga.decouverte@le-jardin-interieur.net

IMPORTANT: Si vous aviez un empêchement de dernière minute ou changiez simplement d’avis, ayez conscience que nous en avertir permettra à d’autres de faire cette expérience. Merci de nous prévenir par mail dans ce cas, sauf le jour même, par sms.

 

 

Méditation

« De la présence attentive aux sensations, pensées et émotions émerge la Conscience, une joie, un amour, une clarté intenses et paisibles à la fois. Alors, nous comprenons qui nous sommes réellement, nous comprenons le monde et pouvons abandonner tout combat. »

 

SOMMAIRE

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PRÉSENTATION DE LA MÉDITATION PLEINE PRÉSENCE

Cette approche de la méditation s’appuie sur le raffinement des perceptions corporelles et mentales, ouvrant un espace méditatif ancré dans le corps et dans le mouvement du quotidien. Cette approche a deux grandes particularités:

  • Elle s’appuie sur le développement du ressenti du mouvement interne (lex.), force de vie et d’auto-guérison.
  • Sa pédagogie vise à « apprendre à apprendre de soi »

Elle apporte ancrage et stabilité, facilite la fluidité physique et émotionnelle, permettant de prendre du recul sur sa vie, tout en invitant plus d’accueil, de bienveillance et de présence dans son quotidien. Ses effets positifs sur l’anxiété, et l’estime de soi ne sont plus à prouver… C’est un tremplin pour approfondir la connaissance de soi et réaliser la réalité de notre nature non duelle, « l’état naturel ».

Déroulé des séances: Nous nous préparons à méditer dans l’immobilité grâce à des mouvements très doux stimulant notre attention et la possibilité de nous relâcher pour être plus à l’écoute. La méditation immobile dure une vingtaine de minutes. Il est généralement proposé de s’asseoir sur une chaise, mais pour les personnes habituées, il est tout à fait possible de prendre une posture plus traditionnelle au sol sur un coussin. Nous prenons également le temps d’un retour d’expérience verbal (pour ceux qui le souhaitent) afin de nous enrichir les uns les autres.

 Pour en savoir plus…

COURS DE MÉDITATION

Cours collectifs de méditation à Orvault, Nantes et sa métropole

 

STAGES ET ATELIERS DE MÉDITATION

Stages et ateliers de méditation à Orvault, Nantes et sa métropole notamment. Vous retrouverez la méditation dans les ateliers ou stages de Yoga et Danse du Sensible dont elle fait partie intégrante.