Cours découverte en Yoga, Méditation et Danse du Sensible

Du 16 au 23 sept. 2019, venez essayer gratuitement (sur inscription) les cours de Yoga, Méditation et Danse du Sensible sur Nantes et sa métropole

Programme des cours découverte

Lundi 16 sept

Mardi 17 sept

Mercredi 18 sept

Jeudi 19 sept

lundi 23 sept

Matériel à apporter:

  • tapis de yoga non dérapant > Kundalini Yoga uniquement
  • coussin pour s’asseoir confortablement en posture de méditation et adapter certaines postures > Kundalini Yoga uniquement
  • couverture, plaid ou châle pour se couvrir pendant la relaxation et adapter certaines postures

Modalités d’inscription:

Inscription via la billetterie en ligne

Contact

IMPORTANT: Si vous aviez un empêchement de dernière minute ou changiez simplement d’avis, ayez conscience que nous en avertir permettra à d’autres de faire cette expérience. Merci de nous prévenir par mail dans ce cas, sauf le jour même, par sms.

Plus d’infos sur les cours…       

Initiation Yoga du Sensible et Kundalini

Dans le cadre de la semaine ZEN d’Aquaforme à Nantes, venez tester de nombreuses disciplines pour retrouver ou conserver la forme, du 20 au 26 mai 2019

Et notamment, lundi 20 mai 2019, Mouv’Heart vous propose 2 initiations:

  • 11h-11h45: Yoga du Sensible, une pratique toute en douceur accessible à tous, qui s’appuie sur le relâchement et la lenteur. Il apporte aisance corporelle, fluidité, ouverture et accueil de sa sensibilité. Plus d’infos…

 

  • 12h30-13h15: Kundalini Yoga, une pratique physique et énergétique agissant sur les principaux systèmes physiologiques (nerveux, endocrinien, circulatoire…) et subtils (chakras) grâce à des postures souvent dynamiques, accompagnées de respirations spécifiques et de mantras. Plus d’infos…

Lieu: Studio Zen  – Aquaforme Squash Nantais 20 rue Fouré 44000 NANTES

Inscriptions: Contacter le club Aquaforme au 02 40 35 66 55

 

Yoga du Sensible

Mouvement conscient en lenteur et relâchement pour faire circuler, équilibrer l’énergie et les flux vitaux, prendre soin du corps en douceur, renforcer son ancrage, accueillir sa sensibilité et développer la présence.

Nataraja, le "roi de la danse" plongé dans la "danse de la félicité"

 

SOMMAIRE (cliquer sur les liens en bleu)

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 PRÉSENTATION DU YOGA DU SENSIBLE

Non sans rappeler les arts martiaux interne (Qi Gong, Taï Chi Chuan), la Sophrologie, ou la méthode Feldenkrais, le Yoga du Sensible s’attache au déroulement du geste dans la lenteur et le relâchement dans un respect physiologique total du corps. Cette méditation en mouvement permet un étirement en douceur, la récupération d’une tonicité profonde, plus d’aisance corporelle et de fluidité, constituant une véritable rééducation sensorielle et somatique (travail sur les fascias notamment). Il développe l’ancrage et l’enracinement visant une ouverture sécurisée à sa sensibilité. Par sa douceur, cette pratique accessible à tous amène un profond état de relaxation, permettant de dénouer les nœuds physiques et psychiques et de relancer sa vitalité. Il invite au développement de la présence, donnant accès aux dimensions plus subtiles de l’être. Il apporte beaucoup de bien-être, de sérénité et plus de joie dans son quotidien.

Le Yoga du Sensible est intimement lié à la Méditation Pleine Présence et la Danse du Sensible basées sur la même approche.

En savoir plus…

« Ô Déesse, jouis de l’extrême lenteur des mouvements de ton corps, d’une monture, d’un véhicule et, l’esprit paisible, coule-toi dans l’espace divin »

(Vijnanabhaïrava Tantra)

 

Cours collectifs

« La première aptitude est de chercher cette conscience d’instant en instant. » 

 (Yogi Bhajan)

 

SOMMAIRE (cliquer sur les liens en bleu)

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PLANNING HEBDOMADAIRE DES COURS COLLECTIFS 

 Cours découverte du 22 au 26 juin et du 14 au 18 septembre 2020 (cours offerts sur inscription)

                                       Cours du 14 sept 2020 au 30 juin 2021                                        hors vacances scolaires et jours fériés

LUNDI

Attention: exceptionnellement, démarrage de ces deux cours le 28 sept 2020

MARDI
MERCREDI
  • 10h30 – 11h45: Danse du Sensible/15j: En ligne Dates: 16 et 30 sept,14 oct, 4 et 18 nov, 2 et 16 dec, 6 et 20 janv, 3 et 17 févr, 10 et 24 mars, 7 et 21 avril, 12 et 26 mai, 9 et 23 juin
  • 18h45 – 20h Yoga du Sensible: Dojo Zen, 4 rue de la Rosière d’Artois 44000 Nantes
JEUDI
VENDREDI
  • 7h – 8h Méditation/15j: En ligne Dates: 18 sept, 2 et 16 oct, 6 et 20 nov, 4 et 18 déc, 15 et 29 janv, 12 fév, 12 et 26 mars, 2 et 16 avril, 14 et 28 mai, 4 et 18 juin

 

TARIFS ET INSCRIPTION AUX COURS COLLECTIFS

YOGA DU SENSIBLE  LE LUNDI

Ils sont dispensés dans le cadre du Centre Socio-culturel du Soleil Levant > tarifs et inscription

AUTRES COURS

Ils sont dispensés dans le cadre de l’association Mouv’Heart:

  • Adhésion de 10 € à l’association Mouv’Heart
  • Cours d’essai toute l’année (gratuit les semaines découverte en juin et sept)
  • Inscription payable en un ou plusieurs chèques
  • Petits revenus: que l’argent ne soit pas un problème, contactez-nous pour en parler
  • Pass ilimité (accès à tous les cours de Mouv’Heart en semaine): 680 €
  • Inscription également possible en cours d’année. Le prix est alors calculé au prorata des cours de l’abonnement annuel.
  • Tout abonnement annuel ou par carte est un engagement et n’est pas remboursable sauf en cas de force majeure.

Yoga du Sensible: cours hebdo 1h15 en salle

  • Abonnement annuel 1 cours /sem: 290 € > 100€/trim (dont adhésion)
  • Abonnement annuel 2 cours /sem: 452 € > 154 €/trim (dont adhésion)
  • Cours à l’unité: 15 €
  • Cours d’essai: 5 € (sauf semaines découvertes de juin et septembre)

> m’inscrire à un cours d’essai (préciser la date)

> m’inscrire pour l’année ou au cours: téléchargez le bulletin d’adhésion/inscription pour nous le transmettre avec votre paiement

Danse du Sensible: 19 séances d’1h15 en ligne

  • Abonnement annuel: 170 € > 60 €/trim (dont adhésion)
  • Cours à l’unité: 12 €

> Participer au cours découverte gratuit du 16 sept.

> M’inscrire pour l’année:

  • En ligne (recommandé). Vous serez redirigés vers le site d’HelloAsso qui vous proposera une contribution financière pendant la procédure de paiement : celle-ci n’est pas obligatoire. Une fois inscrits, vous recevrez automatiquement un mail avec les instructions pour le cours. Si toutefois vous ne le receviez pas (vérifiez-bien dans vos spams), contactez-nous.
  • ou bien téléchargez le bulletin d’adhésion/inscription pour nous le transmettre avec votre paiement

> M’inscrire à un ou plusieurs cours

Vous ne savez pas utiliser le logiciel zoom: no panic! La procédure est très simple: suivez ici les instructions.

Méditation: 18 séances d’1h en ligne

  • Abonnement annuel: 140 € > 50 €/trim (dont adhésion)
  • Cours à l’unité: 10 €

> Participer au cours découverte gratuit du 18 sept.

> M’inscrire pour l’année:

  • En ligne (recommandé). Vous serez redirigés vers le site d’HelloAsso qui vous proposera une contribution financière pendant la procédure de paiement : celle-ci n’est pas obligatoire. Une fois inscrits, vous recevrez automatiquement un mail avec les instructions pour le cours. Si toutefois vous ne le receviez pas (vérifiez-bien dans vos spams), contactez-nous.
  • ou bien téléchargez le bulletin d’adhésion/inscription pour nous le transmettre avec votre paiement

> M’inscrire à un ou plusieurs cours

Vous ne savez pas utiliser le logiciel zoom: no panic! La procédure est très simple: suivez ici les instructions.

CÔTE PRATIQUE

Il est recommandé de s‘habiller de façon confortable et d’apporter plusieurs épaisseurs de vêtements pour l’adaptation aux différentes phases de réchauffement et refroidissement du corps.

Vous pouvez éventuellement vous munir d’une couverture, d’un plaid ou d’un coussin pour adapter votre posture sur chaise.

Les cours commencent à l’heure; prévoyez un temps suffisant pour vous changer et vous poser tranquillement avant le début du cours.

 

VOTRE SANTÉ: AVERTISSEMENTS

Les pratiques proposées sont extrêmement douces, s’adaptant normalement à diverses problématiques physiques ainsi qu’aux femmes enceinte. Elle s’adressent à des personnes sans défaillances psychiques importantes. Si vous avez des doutes sur votre condition physique et/ou votre santé psychique, consultez votre médecin. Chacun est responsable de sa propre santé physique et psychique. N’hésitez pas à parler de vos éventuelles fragilités et limites à votre enseignant, ce qui lui permettra d’en tenir compte pendant les cours.