Cours découverte en Yoga, Méditation et Danse du Sensible

Du 16 au 23 sept. 2019, venez essayer gratuitement (sur inscription) les cours de Yoga, Méditation et Danse du Sensible sur Nantes et sa métropole

Programme des cours découverte

Lundi 16 sept

Mardi 17 sept

Mercredi 18 sept

Jeudi 19 sept

lundi 23 sept

Matériel à apporter:

  • tapis de yoga non dérapant > Kundalini Yoga uniquement
  • coussin pour s’asseoir confortablement en posture de méditation et adapter certaines postures > Kundalini Yoga uniquement
  • couverture, plaid ou châle pour se couvrir pendant la relaxation et adapter certaines postures

Modalités d’inscription:

Inscription via la billetterie en ligne

Contact

IMPORTANT: Si vous aviez un empêchement de dernière minute ou changiez simplement d’avis, ayez conscience que nous en avertir permettra à d’autres de faire cette expérience. Merci de nous prévenir par mail dans ce cas, sauf le jour même, par sms.

Plus d’infos sur les cours…       

SEPT: Cours découverte Kundalini Yoga, méditation, Danse du Sensible

Du 8 au 14 sept. 2018, des cours de Kundalini Yoga, méditation et Danse du Sensible offerts

Attention: Places limitées                                   (modalités d’inscriptions et infos pratiques en bas de page)

 

Programme des cours découverte:

samedi 8 sept

>> La Maison Spirituelle – quartier Île de Versailles NANTES 37 Quai de Versailles (Tram.2: « Saint-Mihiel » ou « Motte Rouge »; Bus : Arrêts « Bel Air »; « Talensac » ou  « Saint-Clément »)

Lundi 10 sept

>> Maison de la Carrière, salle « Pan Grenouille » Bourg d’ORVAULT 11 rue Marcel Deniau (Bus 79 et 89: « Mairie d’Orvault »)

Mardi 11 sept

1er cours en Danse du Sensible à la Maison Spirituelle à 19h30 > voir séance d’essai le samedi 8 sept.

Mercredi 12 sept

>> Ferme du Bignon, salle du Muguet – Quartier Petit Chantilly ORVAULT 25 rue Alfred Nobel (Tram.3: « Jean Rostand »; Bus 79: « Ferrière » ou « Bourgogne »)

>> Dojo Zen – quartier Dobrée à NANTES 4 rue de la Rosière d’Artois (Tram.1: « Chantiers Navals »; Bus C6, 26 et 54: « Delorme »; Bus11: « Jean V »; Bus C1, C3 et 23: « Edit de Nantes »)

Vendredi 14 sept

>> Jardin intérieur – quartier Chantenay NANTES 14 bis rue du 4 septembre 1870 (Tram.1: « Égalité »; Bus 11: « Marseillaise »; Bus 20: « Mairie de Chantenay »)

Dimanche 16 sept

1er atelier mensuel mêlant Danse du Sensible et Danse libre à Orvault, 15h-18h15

 

Matériel à apporter (sauf pour le Jardin intérieur):

  • tapis de yoga
  • coussin pour vous asseoir confortablement en posture de méditation et adapter certaines postures
  • De quoi vous couvrir pendant la relaxation (couverture, plaid ou châle…)

 

Modalités d’inscription:

Contact et inscription par mail ici sauf pour le Kundalini Yoga au Jardin intérieur, le vendredi, s’adresser directement à l’association « de Corps et d’Esprit » à yoga.decouverte@le-jardin-interieur.net

IMPORTANT: Si vous aviez un empêchement de dernière minute ou changiez simplement d’avis, ayez conscience que nous en avertir permettra à d’autres de faire cette expérience. Merci de nous prévenir par mail dans ce cas, sauf le jour même, par sms.

 

Cours collectifs

« La première aptitude est de chercher cette conscience d’instant en instant. » 

 (Yogi Bhajan)

 

SOMMAIRE (cliquer sur les liens en bleu)

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PLANNING HEBDOMADAIRE DES COURS COLLECTIFS 

 Cours découverte du 16 au 23 septembre 2019 (cours offerts sur inscription)

                                       Cours du 16 sept 2019 au 30 juin 2020                                          hors vacances scolaires et jours fériés

 

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI

 

TARIFS DES COURS HEBDOMADAIRES COLLECTIFS

HATHA YOGA

Les cours de Hatha Yoga sont dispensés dans le cadre du Centre Social du Soleil Levant  > tarifs et inscription

KUNDALINI YOGA

Les cours de Kundalini Yoga sont dispensés dans le cadre d’Amrit Yog Association qui vous propose d’autres cours  > tarifs et inscription

MÉDITATION, YOGA ET DANSE DU SENSIBLE

Les cours de Méditation, Yoga du Sensible et la Danse du Sensible sont dispensés par Elodie dans le cadre de l’association Mouv’Heart:

  • Adhésion de 10 € à l’association Mouv’Heart
  • 10 % sur tout abonnement annuel à un cours pour les adhérents à Amrit Yog Association (AYA)
  • 10% sur un abonnement annuel à un cours à la Maison des Arts Martiaux du Grand Ouest (MAM) pour les adhérents MAM
  • Petits revenus: que l’argent ne soit pas un problème, contactez-moi pour en parler
  • Paiement en un ou plusieurs chèques ou par virement à l’ordre de Mouv’Heart

Méditation

  • abonnement annuel 1 cours 1h/15 jours : 160 € (16 dates) > adhérents AYA : 144 €
  • 1 cours 1h : 15 €

Yoga du Sensible

  • abonnement annuel 1 cours 1h15/sem : 410 € > adhérents MAM (cours du mardi) et AYA : 369 €
  • abonnement annuel 1 cours 1h/sem : 360 € > adhérents AYA: 324 €
  • abonnement annuel 2 cours 1h15/sem : 600 €
  • carte 10 cours 1h15 : 150 €
  • carte 10 cours 1h : 130 €
  • 1 cours 1h15 :17 €
  • 1 cours 1h : 15 €

Méditation et Yoga du Sensible

  • abonnement annuel 1 cours 2h/15 jours : 280 € (16 dates) > adhérents AYA : 252 €
  • abonnement annuel 1 cours 2h/sem en alternance avec Danse du Sensible : 555 € > adhérents AYA : 500 €
  • 1 cours 2h  23 €

Danse du Sensible

  • abonnement annuel 1 cours 2h /15 jours : 298 € (17 dates) > adhérents AYA : 268 €
  • abonnement annuel 1 cours 2h/sem en alternance avec Méditation et Yoga du Sensible: 555 € > adhérents AYA : 500 €
  • 1 cours 2h: 23 €

Attention:

  • Une inscription est également possible en cours d’année. Le prix est alors calculé au prorata des cours de l’abonnement annuel.
  • Tout abonnement annuel ou par carte est un engagement et n’est pas remboursable sauf en cas de force majeure.

 

CÔTE PRATIQUE

Pour vous inscrire:

Kundalini Yoga: cours dispensés dans le cadre de l’Association Amrit Yog qui vous propose d’autres cours : voir les tarifs et s’inscrire

Méditation, Yoga du Sensible et Danse du Sensible: télécharger la feuille d’adhésion/inscription

Pour pratiquer:

Il est recommandé de :

  • Venir l’estomac vide ou peu chargé ;
  • S’habiller de façon confortable et apporter plusieurs épaisseurs de vêtements pour l’adaptation aux différentes phases de réchauffement et refroidissement du corps ;
  • Se munir d’une bouteille d’eau et de mouchoirs.
  • Ne pas oublier une bonne dose de bienveillance envers vous-même !

Matériel à apporter pour les cours:

  • tapis de yoga non dérapant (facultatif pour la MAM) > Hatha et Kundalini Yoga
  • coussin pour s’asseoir confortablement en posture de méditation et adapter certaines postures > Hatha et Kundalini Yoga
  • couverture, plaid ou châle pour se couvrir pendant la relaxation et adapter certaines postures

Les cours commencent à l’heure; prévoyez un temps suffisant pour vous changer et vous poser tranquillement sur votre tapis avant le début du cours.

 

VOTRE SANTÉ: AVERTISSEMENTS

Le Yoga et la danse méditative sont des activités physiques par lesquelles nous travaillons à notre santé psychique. Ces pratiques s’adressent en principe à toute personne ayant une santé physique et psychique sans défaillances importantes, même si nous abordons l’aspect physique des postures avec bienveillance et respect de soi. Si vous avez des doutes sur votre condition physique et/ou votre santé psychique, consultez votre médecin. Chacun est responsable de sa propre santé physique et psychique. N’hésitez pas à parler de vos éventuelles fragilités et limites à votre enseignant, ce qui lui permettra d’en tenir compte pendant le cours.

Kundalini Yoga

Renforcer son système nerveux, se régénérer par l’alternance efforts/détente, faire circuler et maîtriser son énergie vitale par un ensemble de pratiques physiques et énergétiques incluant la respiration et les sons.

 

SOMMAIRE (cliquer sur les liens en bleu)

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 PRÉSENTATION DU KUNDALINI YOGA

Le Kundalini Yoga, pratique tantrique, physique et énergétique a une action puissante sur les principaux systèmes physiologiques (nerveux, hormonal, immunitaire…) et subtils (chakras…) grâce à des postures souvent dynamiques, accompagnées de respirations spécifiques et de sons sacrés. Ce Yoga peut être parfois très vigoureux physiquement et pas si facile d’accès. Les bénéfices peuvent cependant être très rapides, voire spectaculaires : détente, clarté mentale, vitalité… C’est un Yoga particulièrement adapté à la gestion du stress, au maintien d’une santé optimale, au développement d’un mental méditatif et d’une conscience spirituelle ancrée dans le quotidien. Cette approche très pragmatique s’associe à une philosophie tantrique nous invitant à mettre l’accent sur la réappropriation de notre dimension sacrée ou divine. Pour en savoir plus…  

« Nous sommes des être spirituels nés pour faire une expérience humaine »

(Yogi Bhajan)

Méditation pour la paix

Cette méditation peux vous aider à traverser les jours les plus sombres.
Puisse t-elle apporter la Paix dans vos cœurs, la Paix dans vos familles, dans vos cercles d’amis et de connaissances, la Paix autour de vous, sur  toute la Terre et pour tous les humains.

ciel-bleu-nuages-roses

Mantra:

The Chotay Pad Mantra – Mantra de protection de Chotay ou “Sat Narayan”

Sat Narayan Wahe Guru
Hari Narayan Sat Nam

Traduction:

Sat Narayan : véritable soutien
Wahe Guru : extase dans l’expérience de la sagesse indescriptible
Hari : la Création en action (un des noms de Dieu)
Sat Nam : Véritable identité

Signification du mantra :

Ce mantra apporte la paix intérieure, la joie et la chance. Il vous rend intuitivement clairs et purs dans votre conscience. Même quelqu’un qui a une très faible estime de soi accède à la majesté en le chantant. Ces mots invoquent les divers noms de Dieu pour aider à apporter la prospérité, la paix de l’esprit et la capacité à voir au-delà de ce monde pour réaliser l’infini.

Mudra:

Placez les 2 mains à une dizaine de centimètres du cœur, paume droite tournée vers le bas et paume tournée vers la poitrine. Crochetez ensemble les majeurs et tirez légèrement vers l’extérieur. Les bras sont parallèles au sol.

Commentaire sur la méditation:

Allez avec le flux. Permettez au courant sacré de vos pensées de refluer et couler avec votre souffle. Sentez l’amour couler à travers toutes les chambres cachées de votre cœur. Laissez ce mantra glisser sur votre langue. Le Mantra “Sat Narayan » vous relie à l’élément Eau et vous aide à suivre le courant de votre vie.
Plus nous pouvons nous relaxer et nous permettre d’être en état de non résistance, plus grande est la paix intérieure que nous pouvons trouver. Depuis cet état de paix intérieure, nous pouvons projeter vers l’extérieur la paix, la joie et la chance.

Musique et démonstration :

versions musicales:

 

Prière pour la paix

colombes sur l'océan

Pour la plupart d’entre nous, la nouvelle année marque une transition, un souhait de renouveau et de transformation vers du mieux. Nous avons tous des désirs profonds pour lesquels cette période est propice à imprimer nos consciences de vœux de réalisations.

Cette année 2015 a démarré fort avec les attentats à Charlie Hebdo et dans une épicerie cachère. Après l’horreur et la stupéfaction, la peur, le sentiment d’injustice, la colère, la haine, l’esprit de vengeance… peuvent toucher tout un chacun.

Mais ce que j’ai envie de retenir, c’est avant tout cette formidable vague de solidarité, d’appel à la tolérance et de recueillement qui a gagné la conscience collective. En cela, je vois la lumière bien présente et capable d’éclairer cette nouvelle année. Nous sommes tous affamés de paix et d’amour, sans en être parfois conscient au quotidien.

La réalité est souvent dure et pas facile à accepter. Mais la réalité, c’est aussi que chaque être humain possède en lui toutes les subtilités de l’ombre et de la lumière. Il ne tient qu’à chacun d’entretenir sa propre lumière, de lever son rideau intérieur pour voir apparaître la flamme d’une bougie, peut-être même celle d’une torche, d’un feu de joie ou d’un soleil éclatant !

Nos actes mais aussi nos pensées ont des répercussions infinies dont nous ne sommes pas en mesure d’évaluer l’impact (c’est ce que l’on appelle le karma). C’est aussi pour cela que les vertus de la prière et de la méditation sont aujourd’hui reconnues et même scientifiquement prouvées. En nourrissant sa propre conscience de lumière, en l’élevant vers l’amour et la paix, chacun peut aider à propager ces vibrations vers la conscience collective.

Alors pour cette nouvelle année, je souhaite plus de conscience à l’humanité et la capacité d’ouvrir la porte à la lumière présente en elle. Je souhaite la paix partout et pour tous sur cette terre. Et pour cela, voici une prière de Yogi Bhajan:

« Peace below you / Paix au dessous de vous
Peace above you / Paix au dessus de vous
Peace to your left / Paix à votre gauche
Peace to your right / Paix à votre droite
Peace in front of you / Paix devant vous
Peace behind you / Paix derrière vous
Peace in your heart / Paix dans votre coeur
Peace in your family / Paix dans votre famille
Peace in your community / Paix dans votre communauté
Peace in your country / Paix dans votre pays
Peace all around you / Paix tout autour de vous
May you be a messenger of peace / Puissiez-vous être un messager de la paix
May you attract peace / Puissiez-vous attirer la paix
May you spread peace wherever you go / Puissiez-vous propager la paix où que vous alliez
May your path be peaceful and protected / Que votre chemin soit en paix et protégé
Where ever you go, may peace blossom / Où que vous alliez, que la paix fleurisse
May your prayers be peaceful / Que vos prières soient en paix
May your actions be peaceful /Que vos actions soient en paix
May your visions be peaceful / Que vos visions soient en paix
May your expectations be peaceful / Que vos attentes soient en paix
May you love peace / Puissiez-vous aimer la paix
Embody peace / Puissiez-vous incarner la paix
Embrace peace / Puissiez-vous embrasser la paix
Spread peace all over / Diffusez la paix partout”

bougie main

Il est aussi possible de réciter cette prière en remplaçant le « vous » par « moi/je » et « vos » par « mon/ma », car la paix autour de soi commence par la paix en soi !