Cours découverte en Yoga, Méditation et Danse du Sensible

Du 16 au 23 sept. 2019, venez essayer gratuitement (sur inscription) les cours de Yoga, Méditation et Danse du Sensible sur Nantes et sa métropole

Programme des cours découverte

Lundi 16 sept

Mardi 17 sept

Mercredi 18 sept

Jeudi 19 sept

lundi 23 sept

Matériel à apporter:

  • tapis de yoga non dérapant > Kundalini Yoga uniquement
  • coussin pour s’asseoir confortablement en posture de méditation et adapter certaines postures > Kundalini Yoga uniquement
  • couverture, plaid ou châle pour se couvrir pendant la relaxation et adapter certaines postures

Modalités d’inscription:

Inscription via la billetterie en ligne

Contact

IMPORTANT: Si vous aviez un empêchement de dernière minute ou changiez simplement d’avis, ayez conscience que nous en avertir permettra à d’autres de faire cette expérience. Merci de nous prévenir par mail dans ce cas, sauf le jour même, par sms.

Plus d’infos sur les cours…       

SEPT: Cours découverte Kundalini Yoga, méditation, Danse du Sensible

Du 8 au 14 sept. 2018, des cours de Kundalini Yoga, méditation et Danse du Sensible offerts

Attention: Places limitées                                   (modalités d’inscriptions et infos pratiques en bas de page)

 

Programme des cours découverte:

samedi 8 sept

>> La Maison Spirituelle – quartier Île de Versailles NANTES 37 Quai de Versailles (Tram.2: « Saint-Mihiel » ou « Motte Rouge »; Bus : Arrêts « Bel Air »; « Talensac » ou  « Saint-Clément »)

Lundi 10 sept

>> Maison de la Carrière, salle « Pan Grenouille » Bourg d’ORVAULT 11 rue Marcel Deniau (Bus 79 et 89: « Mairie d’Orvault »)

Mardi 11 sept

1er cours en Danse du Sensible à la Maison Spirituelle à 19h30 > voir séance d’essai le samedi 8 sept.

Mercredi 12 sept

>> Ferme du Bignon, salle du Muguet – Quartier Petit Chantilly ORVAULT 25 rue Alfred Nobel (Tram.3: « Jean Rostand »; Bus 79: « Ferrière » ou « Bourgogne »)

>> Dojo Zen – quartier Dobrée à NANTES 4 rue de la Rosière d’Artois (Tram.1: « Chantiers Navals »; Bus C6, 26 et 54: « Delorme »; Bus11: « Jean V »; Bus C1, C3 et 23: « Edit de Nantes »)

Vendredi 14 sept

>> Jardin intérieur – quartier Chantenay NANTES 14 bis rue du 4 septembre 1870 (Tram.1: « Égalité »; Bus 11: « Marseillaise »; Bus 20: « Mairie de Chantenay »)

Dimanche 16 sept

1er atelier mensuel mêlant Danse du Sensible et Danse libre à Orvault, 15h-18h15

 

Matériel à apporter (sauf pour le Jardin intérieur):

  • tapis de yoga
  • coussin pour vous asseoir confortablement en posture de méditation et adapter certaines postures
  • De quoi vous couvrir pendant la relaxation (couverture, plaid ou châle…)

 

Modalités d’inscription:

Contact et inscription par mail ici sauf pour le Kundalini Yoga au Jardin intérieur, le vendredi, s’adresser directement à l’association « de Corps et d’Esprit » à yoga.decouverte@le-jardin-interieur.net

IMPORTANT: Si vous aviez un empêchement de dernière minute ou changiez simplement d’avis, ayez conscience que nous en avertir permettra à d’autres de faire cette expérience. Merci de nous prévenir par mail dans ce cas, sauf le jour même, par sms.

 

Cours collectifs

« La première aptitude est de chercher cette conscience d’instant en instant. » 

 (Yogi Bhajan)

 

SOMMAIRE (cliquer sur les liens en bleu)

 _____________________________________________________________________

 

PLANNING HEBDOMADAIRE DES COURS COLLECTIFS 

 Cours découverte du 16 au 23 septembre 2019 (cours offerts sur inscription)

                                       Cours du 16 sept 2019 au 30 juin 2020                                          hors vacances scolaires et jours fériés

Retrouvez ci-dessous les cours collectifs de Kundalini Yoga, Méditation, Yoga du Sensible et Danse du Sensible. Et pour les cours individuels

 

LUNDI

Méditation: 16 sept, 30 sept, 14 oct, 18 nov, 2 déc, 16 déc, 13 janv, 27 janv, 10 févr, 9 mars, 23 mars, 6 avril, 4 mai, 18 mai, 8 juin, 22 juin

Danse du Sensible: 23 sept, 7 oct, 4 nov, 25 nov, 9 déc, 6 janv, 20 janv, 3 févr, 2 mars, 16 mars, 30 mars, 6 avril, 27 avril, 11 mai, 25 mai, 15 juin, 29 juin

Méditation et Yoga du Sensible: 16 sept, 30 sept, 14 oct, 18 nov, 2 déc, 16 déc, 13 janv, 27 janv, 10 févr, 9 mars, 23 mars, 6 avril, 4 mai, 18 mai, 8 juin, 22 juin

MARDI
MERCREDI
JEUDI

 

TARIFS DES COURS HEBDOMADAIRES COLLECTIFS

KUNDALINI YOGA

Les cours de Kundalini Yoga sont dispensés dans le cadre d’Amrit Yog Association qui vous propose d’autres cours  > tarifs et inscription

MÉDITATION, YOGA ET DANSE DU SENSIBLE

Les cours de Méditation, Yoga du Sensible et la Danse du Sensible sont dispensés par Elodie dans le cadre de l’association Mouv’Heart:

  • Adhésion de 10 € à l’association Mouv’Heart
  • 10 % sur tout abonnement annuel à un cours pour les adhérents à Amrit Yog Association (AYA)
  • 10% sur un abonnement annuel à un cours à la Maison des Arts Martiaux du Grand Ouest (MAM) pour les adhérents MAM
  • Petits revenus: que l’argent ne soit pas un problème, contactez-moi pour en parler
  • Paiement en un ou plusieurs chèques ou par virement à l’ordre de Mouv’Heart

Méditation

  • abonnement annuel 1 cours 1h/15 jours : 160 € (16 dates) > adhérents AYA : 144 €
  • 1 cours 1h : 15 €

Yoga du Sensible

  • abonnement annuel 1 cours 1h15/sem : 410 € > adhérents MAM (cours du mardi) et AYA : 369 €
  • abonnement annuel 1 cours 1h/sem : 360 € > adhérents AYA: 324 €
  • abonnement annuel 2 cours 1h15/sem : 600 €
  • carte 10 cours 1h15 : 150 €
  • carte 10 cours 1h : 130 €
  • 1 cours 1h15 :17 €
  • 1 cours 1h : 15 €

Méditation et Yoga du Sensible

  • abonnement annuel 1 cours 2h/15 jours : 280 € (16 dates) > adhérents AYA : 252 €
  • abonnement annuel 1 cours 2h/sem en alternance avec Danse du Sensible : 555 € > adhérents AYA : 500 €
  • 1 cours 2h  23 €

Danse du Sensible

  • abonnement annuel 1 cours 2h /15 jours : 298 € (17 dates) > adhérents AYA : 268 €
  • abonnement annuel 1 cours 2h/sem en alternance avec Méditation et Yoga du Sensible: 555 € > adhérents AYA : 500 €
  • 1 cours 2h: 23 €

Attention:

  • Une inscription est également possible en cours d’année. Le prix est alors calculé au prorata des cours de l’abonnement annuel.
  • Tout abonnement annuel ou par carte est un engagement et n’est pas remboursable sauf en cas de force majeure.

 

CÔTE PRATIQUE

Pour vous inscrire:

Kundalini Yoga: cours dispensés dans le cadre de l’Association Amrit Yog qui vous propose d’autres cours : voir les tarifs et s’inscrire

Méditation, Yoga du Sensible et Danse du Sensible: télécharger la feuille d’adhésion/inscription

Pour pratiquer:

Il est recommandé de :

  • Venir l’estomac vide ou peu chargé ;
  • S’habiller de façon confortable et apporter plusieurs épaisseurs de vêtements pour l’adaptation aux différentes phases de réchauffement et refroidissement du corps ;
  • Se munir d’une bouteille d’eau et de mouchoirs.
  • Ne pas oublier une bonne dose de bienveillance envers vous-même !

Matériel à apporter pour les cours:

  • tapis de yoga non dérapant (facultatif pour la MAM) > Kundalini Yoga uniquement
  • coussin pour s’asseoir confortablement en posture de méditation et adapter certaines postures > Kundalini Yoga uniquement
  • couverture, plaid ou châle pour se couvrir pendant la relaxation et adapter certaines postures

Les cours commencent à l’heure; prévoyez un temps suffisant pour vous changer et vous poser tranquillement sur votre tapis avant le début du cours.

 

VOTRE SANTÉ: AVERTISSEMENTS

Le Yoga et la danse méditative sont des activités physiques par lesquelles nous travaillons à notre santé psychique. Ces pratiques s’adressent en principe à toute personne ayant une santé physique et psychique sans défaillances importantes, même si nous abordons l’aspect physique des postures avec bienveillance et respect de soi. Si vous avez des doutes sur votre condition physique et/ou votre santé psychique, consultez votre médecin. Chacun est responsable de sa propre santé physique et psychique. N’hésitez pas à parler de vos éventuelles fragilités et limites à votre enseignant, ce qui lui permettra d’en tenir compte pendant le cours.

Kundalini Yoga

« La totalité de tous les yogas est le Yoga Kundalini, le Yoga de la conscience. Ce Yoga est fait pour ceux qui veulent un enseignement spécifique sur la conscience et la connaissance profonde. Cela demande de l’engagement. »

(Yogi Bhajan)

 

SOMMAIRE  (cliquer sur les liens en bleu)

Présentation des cours de Kundalini Yoga

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga selon Yogi Bhajan ?

Le Kundalini Yoga : pour qui, pourquoi ?

Pratiquer le Kundalini Yoga

_____________________________________________________________________

Présentation des cours de Kundalini Yoga

QUE SIGNIFIE « KUNDALINI » ?

Tour à tour désignée comme « Energie Cosmique », « Energie Vitale », « Energie Divine » ou encore « Energie Créatrice », « Kundalini » est l’Énergie de Vie fondamentale qui n’est rien d’autre que notre potentiel de Conscience. « Kundal » signifiant « boucle, spire », l’une des définitions étymologiques signifie « ce qui est enroulé ». La racine « kunda » signifie aussi « lieu », « cavité », ou encore « foyer », « âtre ». On l’appelle aussi Kundalini Shakti faisant référence à la déesse qui donne naissance à toutes les formes de la création, symbolisant l’énergie créatrice divine, le feu qui brûle et transforme. Shakti n’aspire qu’à rejoindre son amant Shiva représentant l’essence non manifestée du divin. Cette symbolique nous rappelle la grande Union visée par le Yoga, perspective d’éveil spirituel complet visant à unir en soi toutes les polarités (l’humain et le divin, le manifesté et le non manifesté…). Kundalini a inspiré de nombreuses autres symbolique telles que : « le serpent de feu » ou  » la boucle de cheveu de la bien-aimée » évoquant la chevelure de Shakti…

Ainsi, dans le corps humain, Kundalini fait référence à l’énergie lovée en 3 tours et demi à la base de la colonne vertébrale dans son état latent. Lorsque Shakti ou Kundalini se réveille, elle tend à s’élever le long de la colonne vertébrale à travers les chakras pour rejoindre Shiva au sommet du crâne. Pour parvenir à ses fins, le feu de la déesse Shakti travaille alors à purifier les centres spirituels en brûlant le karma, les vieilles croyances et conditionnements jusqu’à pouvoir allier Amour et Sagesse dans le Grand Eveil spirituel. Ce processus complet, comme nous le rappelle le Yoga ne saurait s’achever sans une dévotion profonde.

LES COURS EN PRATIQUE

homme assis en méditation avec gyan mudra et représentation des nadisTous les Yoga, dans leur essence, s’intéressent à la Kundalini mais le Kundalini Yoga y accorde une place prépondérante visant à réveiller et élever notre conscience spirituelle à travers une science holistique du corps et de l’esprit. Ainsi, l’approche de ce Yoga ne saurait se réduire à une gymnastique visant à acquérir plus de souplesse et de détente, états qui ne sont que des effets d’une pratique bien plus vaste. L’accent est plutôt mis sur la réappropriation de notre dimension sacrée ou divine, l’expérimentation des énergies plus ou moins subtiles de l’être. Ceci grâce à un panel de techniques respiratoires, de postures statiques et dynamiques, de sons et chants sacrés permettant de rentrer dans une dimension méditative et dévotionnelle (ou d’abandon à ce qui nous dépasse). Il s’agit simplement de faire l’expérience de plus en plus profonde et permanente de soi ou du Soi. Cette expérience, déjà présente, palpable et évidente pour certains, peut s’installer naturellement avec la pratique dans la présence de l’instant au corps physique et au souffle.

Les cours sont inspirés par divers courant du Yoga Kundalini, incluant l’enseignement de Yogi Bhajan, mais également d’autres traditions du Hatha Yoga pour l’aspect postural, et surtout de ma propre expérience.

Généralement, un cours comporte 3 à 4 phases offrant une place importante à la relaxation et la méditation:
– Introduction : méditation et échauffements
– Kriya ou enchaînement de postures incluant techniques respiratoires, sons et méditation
– Relaxation
– Méditation

 

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga selon Yogi Bhajan?

EN PRATIQUE

Ce Yoga est très complet, à la fois puissant, doux, énergique, moderne et traditionnel. Il accorde une place aussi importante à la dimension méditative qu’à la relaxation et aux postures dynamiques couplées à des techniques respiratoires et sons sacrés, destinés à la remise en circulation de l’énergie.

Le Kundalini Yoga selon Yogi Bhajan fait partie des « Kriya Yoga ». Un Kriya constituant une posture ou séries de postures incluant pranayama (contrôle du souffle), asana (postures), mantra (sons sacrés) et mudra (positionnements spécifiques des yeux, de la langue et des mains). Kriya signifie « action », « pratique », « travail », « rite » ou « cérémonie ». Un Kriya pratiqué grâce à « un effort soutenu, la conscience intérieure de soi et l’abandon au Seigneur » (Yoga-Sutra de Patanjali) est une action complète en elle-même, ayant le pouvoir de mener à l’éveil spirituel ou la libération: « Chaque homme peut trouver par le Kriya une façon de comprendre sa propre relation avec la nature, et ressentir une révérence spirituelle pour tous les phénomènes, qu’ils soient mystiques ou qu’ils surviennent quotidiennement […] » (Autobiographie d’un Yogi).

Après un seul cours de Kundalini Yoga, le travail en profondeur sur les systèmes nerveux et endocrinien, sur le centre vital, les principaux centres subtils (chakras) et l’aura vous permet de sentir de nombreux bénéfices: détente, clarté mentale, vitalité… C’est un Yoga parfaitement adapté à notre époque qui nous aide à développer résistance physique et psychique au stress. Les séances de Kundalini Yoga visent également à vous donner rapidement le goût de l’état méditatif ainsi que les clés pour développer cette faculté en toutes circonstances. Plus d’infos…

Le Kundalini Yoga respecte la tradition du Yoga en intégrant sa dimension dévotionnelle: l’abandon de soi à ce qui nous dépasse (le Mystère, l’Univers, Brahman, la Conscience Universelle, l’Amour, Dieu, Allah… comme on veut). Aucune croyance ou adhésion à un système philosophique ou religieux n’est cependant requise; il s’agit simplement d’une expérience: déjà présente, palpable et évidente pour certains, pour d’autres, elle peut s’installer naturellement avec la pratique dans la présence de l’instant au corps physique et au souffle.

KUNDALINI YOGA EN FRANCE

En France, la Fédération Française de Kundalini Yoga (FFKY) regroupe les professeurs diplômés et reconnus par un diplôme international agréé par le Kundalini Research Institute (K.R.I.) et fondé par Yogi Bhajan lui-même. La FFKY est également affiliée à IKYTA, l’association internationale des enseignants de Kundalini Yoga selon Yogi Bhajan.

Une autre école inspirée des enseignements de Yogi Bhajan, mais également d’Osho et de divers courant thérapeutiques, a vu le jour: la Fédération de Tantra et Kundalini Yoga (FTKY) créée par un des disciples de Yogi Bhajan: Anand Sharabi (Jean-Jacques Rigou).

ORIGINES

Le yoga est une science millénaire de la philosophie indienne. Le mot « yoga » signifie « union ». Tout yoga vise l’union de notre conscience individuelle à la Conscience Universelle en s’appuyant sur le trépied: corps physique, corps psychique (mental, pensées, émotions) et corps spirituel.

Le Kundalini Yoga est un yoga très ancien qui serait à l’origine de nombreuses autres formes de yoga qu’il réunit en son sein (Djap Yoga, Shakti Yoga, Laya Yoga, Bhakti Yoga, Râja Yoga et Hatha Yoga), ce qui donne un enseignement à la fois traditionnel et très complet. On dit que c’est en raison de sa puissance qu’il a longtemps été gardé secret et réservé à une élite. Il est aussi appelé « Yoga de la Conscience » car la Kundalini n’est rien d’autre que l’éveil de la Conscience ou Connaissance. Le Kundalini Yoga a été introduit dans le monde occidental par un Maître indien, Yogi Bhajan (1929-2004).

Yogi Bhajan Maître de Kundalinî Yoga

Harbhajan Singh Puri, appelé Yogi BHAJAN, est né le 26 août 1929 dans un petit village du Punjab en Inde d’une famille sikhe. « Har » est un des noms sanskrits de la divinité en rapport étroit avec le centre ou chakra du cœur ; « Bhajan » désigne une technique d’écoute du son spirituel (par extension, on appelle également bhajans les chants mystiques ou dévotionnels). Prédestiné à la grandeur de sa destinée, il est élevé dès sa plus tendre enfance dans l’atmosphère d’un endroit sacré en contact avec une lignée tantrique des confins de l’Inde et du Pakistan actuel.

Le premier guide que rencontre le jeune enfant est son grand-père : Sant Baï Fateh Singh Ji. Son titre de Sant indique que par son degré de réalisation spirituelle et le rayonnement de sa vie mystique, il fut un phare pour son peuple. Ce dernier lui conte des récits qui n’ont d’autres buts que d’éveiller l’enfant à la recherche intérieure : il s’agit de l’histoire des Gourous Sikhs et du sikhisme qu’il partagera plus tard avec ses élèves.

Il étudie le Kundalini Yoga, le Yoga Tantrique et la méditation par le gong sous la direction de Sant Hazara Singh, également sikh, Maître de Kundalini Yoga et grand Maître tantrique. Sant Hazara Singh était héritier d’une lignée spirituelle tantrique appelée « la Chaîne d’Or » et se trouvait porteur de la « couronne tantrique », le désignant comme le seul homme au monde à détenir le pouvoir de présider les séances du yoga le plus rare, le « Tantra Blanc ».  En moins de 6 mois, l’adolescent maîtrisa les techniques enseignées et à l’age de 16 ans, Yogi Bhajan est reconnu comme Maître de Kundalini Yoga par son propre Maître.

Il s’intéresse par ailleurs à toutes les voies spirituelles dont il entend parler et part visiter le plus grand  nombre de temples et ashrams possibles en rencontrant tous les Maîtres et Saints connus de son temps. Il étudie aussi les principales religions mondiales dont il connaitra parfaitement les écritures. Son insatiable recherche est encouragée par la tradition d’extrême tolérance qui caractérise le sikhisme. C’est la  conjugaison de ces facteurs qui permet à Yogi Bhajan d’arriver à l’âge adulte avec la maîtrise de 22 disciplines yoguiques différentes et la connaissance des 6 principales religions actuelles.

Suite à son mariage en 1953, il mène une vie de Chef de famille avec 2 enfants et poursuit sa double carrière d’officier des douanes et de professeur de yoga. A l’âge de 31 ans, son engagement et sa dévotion l’amènent à passer 4 années et demi à laver chaque nuit le sol en marbre du Temple d’Or (la principale maison spirituelle du peuple sikh) et c’est là que lui est révélé son lien spirituel et personnel avec Guru Ram Das, le 4ème Guru des Sikhs, qui devient son Guru (« qui guide de l’ombre vers la lumière ») ou Enseignant.

En tant qu’officier des douanes à Delhi à partir de 1965, Yogi Bhajan se trouve en contact direct avec le déferlement d’occidentaux venus à la recherche d’une expérience spirituelle authentique. Il est passionné par le renouveau spirituel qu’incarne ses chercheurs en provenance du Nouveau Monde et se trouve en même temps témoin des nombreuses tromperies dont ces derniers sont victimes. Finalement, un  diplomate canadien à la recherche d’un maître de yoga, l’invite à venir s’installer au Canada. Rendez-vous est pris mais à son arrivée sur place, l’homme est décédé brusquement. Yogi Bhajan démarre quand-même son cycle de conférences à l’Université de Tonronto et commence à donner des cours de yoga. Il est ensuite invité par un ami à Los Angeles. A ce moment là, le mouvement « hippie » bas son plein en Californie révélant à Yogi Bhajan l’aspiration des américains à la vie spirituelle.  Il comprend alors le sens de sa venue et s’installe en 1969 à Los Angeles, pour former des enseignants et y fonder une école qui atteindra très vite un rayonnement international.

Yogi Bhajan couleur Maître de Kundalinî Yoga

Très célèbre aux USA, il a été pendant plusieurs années co-Président du Parlement mondial des religions et fut reçu en audience par deux papes. En 1970, Yogi BHAJAN, qui pratique depuis son enfance la religion sikhe, est nommé le 1er Siri Singh Sahib, « Celui qui a pour mission d’enseigner aux enseignants » en reconnaissance de son activité d’enseignant, de Maître spirituel, d’organisateur et d’administrateur d’un réseau mondial de communautés et d’entreprises au service de la communauté sikhe. A ce titre, il devient également le premier responsable spirituel de cette communauté dans le monde occidental. En 1971, Yogi Bhajan hérite de la couronne tantrique et devient ainsi l’unique grand Maître tantrique (Mahan Tantric) vivant sur Terre. Il a hérité de ce pouvoir à la mort d’un moine tibétain, le lama Lilan Po, qui venait de décéder et qui en avait lui-même hérité à la mort du Maître spirituel de Yogi BHAJAN, Sant Hazara Singh.
En tant que Mahan Tantrique, il va diriger de nombreuses sessions de Tantra blanc dans le monde entier au cours desquelles les participants, vêtus de blanc et assis en lignes d’hommes et de femmes se faisant face, pratiquent des méditations qui les libèrent progressivement de leurs blocages inconscients et leur permettent de vivre dans leur vérité intérieure. En 1974, il crée la fondation 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) pour diffuser le Kundalini Yoga au niveau mondial. Le but de 3HO est que les gens soient heureux, en bonne santé et conscients spirituellement, grâce aux techniques du Kundalini Yoga vécues au quotidien. 3HO siège au Conseil Économique et Social des Nations Unies en tant qu’ONG reconnue pour ses programmes de désintoxication et de désaccoutumance à la drogue.

Yogi Bhajan nous a également transmis l’art du Sat Nam Rasayan (fondé par Guru Ram Das), méditation thérapeutique, ainsi que le Karam Kriya ou numérologie sacrée qui constituent des voies d’élargissement de l’enseignement du Kundalini Yoga, même si celui-ci est complet en lui-même.

KUNDALINI YOGA ET SIKH DHARMA

Le Sikh Dharma signifie « Chemin de l’élève » et correspond au chemin spirituel proposé par le sikhisme. Les origines de Yogi Bhajan et sa lignée spirituelle expliquent le lien très fort entre Kundalini Yoga et Sikh Dharma : Non seulement Yogi Bhajan est né dans une famille sikhe, a été élevé par des sikhs, mais sa lignée spirituelle a croisé celle du 4ème des 10 Gourous Sikhs : Guru Ram Das. Quand Yogi Bhajan a commencé à enseigner le Kundalini Yoga, il a en même temps partagé les enseignements du Sikh Dharma dont il dira : « Il y a 3 choses que j’apprécie particulièrement dans le Dharma Sikh : aucun prosélytisme n’est permis ; il n’y a aucune conversion forcée ; et il n’y a rien qui ne soit complet tel que Dieu l’a fait ». Ainsi, si la majorité de ses élèves a adopté le sikhisme, il ne s’agit aucunement d’une condition  indispensable à l’étude et à la pratique du Kundalini Yoga. Cependant, qu’on le veuille ou non, le lien entre Kundalini Yoga et Sikhisme est inhérent à la transmission même de l’enseignement du Kundalini Yoga par Yogi Bhajan. Car celui-ci a reconnu Guru Râm Das comme son Enseignant et on dit que « le Kundalini Yoga est soutenu par la Maison de Guru Ram Das ». C’est ainsi qu’une grande partie des mantras (sons sacrés) utilisés en Kundalini Yoga sont issus du livre Saint des Sikhs, le Siri Gourou Granth Sahib (cf paragraphe suivant: « Shabad Guru »).

Guru Ram Das, Maître de Kundalinî Yoga et de Yogi BhajanDe son côté, Guru Ram Das a hérité du trône du Raj Yoga par  Baba Sri Chand le fils de Guru Nanak, le 1er Guru Sikh. Le Raj Yoga probablement très proche du Kundalini  Yoga actuel, était alors un enseignement yoguique millénaire secret car seulement transmis aux plus assidus, et redouté pour la puissance de ses techniques. C’est par cet acte que fut ainsi réalisé le mariage entre Sikh Dharma et Kundalini Yoga. Guru Ram Das est un des maillons de la « Chaîne d’Or » qui représente la lignée des enseignants de Kundalini Yoga à laquelle chaque enseignant est relié. Sa compassion sans limites est encore dans la mémoire des Sikhs. Il incarne le service vrai, rendu à tous, sans distinction, par amour ainsi que la bonté du cœur et la dimension la plus élevée du mental: le mental neutre, cette conscience que la lumière divine est en tout et en tous, et qu’elle est la Véritable Identité (Sat Nam) de tout ce qui est.

SHABAD GOUROU

Le chant, la répétition de sons sacrés (les mantras) est un des piliers du Kundalini Yoga. « Chaque élément de l’univers est dans un état vibratoire constant qui nous est manifesté sous la forme de lumière, de son et d’énergie. Les sens humains ne perçoivent qu’une fraction de la gamme infinie des vibrations. C’est pourquoi il est difficile de comprendre que le Verbe, dont parle la Bible, est effectivement la totalité de la vibration qui sous-tend et soutient toute la Création. Une personne peut harmoniser sa propre conscience avec la conscience de cette totalité en utilisant un mantra ». (Yogi Bhajan). Chanter des mantras (en silence ou à voix haute) est une méthode consciente pour contrôler et diriger le mental, le mettre au service de notre Âme ou du « Soi supérieur ». L’état ultime du mental est appelé anahat, le son ou la vibration continue de l’Infini.

Le Shabad est le courant sonore ou la vibration sonore qui dissout l’ego. C’est pourquoi on parle de Shabad Gourou qui est une véritable technologie quantique du son altérant directement la conscience. Ce courant spécifique est considéré comme un enseignant (le Gourou) dans la mesure où il lève les restrictions et distorsions de l’ego, lequel fait obstacle à la vérité et nous empêche de percevoir notre Soi authentique et d’agir à partir de lui.

Nombre de mantras utilisés en Kundalini Yoga se trouvent dans le Siri Gourou Granth Sahib, le livre Saint des Sikhs. Ce livre regroupe les chants, hymnes sacrés issus de profondes méditations des Gourous sikhs. Ces sons proviennent donc directement de l’Infini, ils sont la vibration de l’Univers lui-même. C’est pourquoi le 10ème Gourou des sikhs a déclaré qu’après lui, le seul Gourou ou Maître spirituel des Sikhs serait le Siri Gourou Granth Sahib. Prononcer ou chanter ses sons sacrés mène à l’union de la conscience individuelle avec la Conscience Universelle, l’objectif du Yoga.

 

Kundalini Yoga : pour qui, pourquoi ?

COMMENT AGIT-IL?

Ce yoga puissant réveille et active la circulation de l’énergie. Il s’emploie à fortifier et préparer le « Corps » (physique, énergétique et mental), notamment via le système nerveux, non pas pour réveiller à tout prix Kundalini, mais pour permettre un éveil conscient et doux de cette énergie. Il agit à tous les niveaux de l’être qui s’en trouve régénéré et atteint ainsi un meilleur équilibre. Ses effets se font rapidement ressentir : notamment, après un cours, son action en profondeur sur les systèmes nerveux et endocrinien permet d’avoir un effet ressenti immédiat tel que détente, vitalité et clarté mentale. Surnommé le « Yoga des nerfs solides », c’est un yoga parfaitement adapté à notre époque qui vous apporte résistance physique et psychologique.

Sur le plan physique, les postures, mouvements et respirations travaillent particulièrement sur la circulation de l’énergie, la souplesse de la colonne vertébrale, le tonus musculaire, et dynamisent les grands systèmes du corps (circulatoire, respiratoire, digestif, sanguin, endocrinien, nerveux, …). Le système immunitaire est fortement stimulé, activant la capacité d’auto-guérison.

Sur le plan psychique, les techniques de concentration et de contrôle du mental pacifient émotionnellement. Petit à petit, le flot des pensées s’apaise, vous apprenez à ne plus vous laisser embarquer par celles-ci ainsi que par les émotions qui en résultent. Vous trouvez en vous-même un nouveau point d’appui, solide et même un espace de calme qui peut progresser vers l’état méditatif.

Sur le plan spirituel, la pratique vous permet de vous reconnecter à vous-même, à votre essence, votre « soi », « être » ou « Âme », jusqu’à l’élargissant de votre champ de conscience vers la dimension la plus élevée de l’être, le « Soi ». En vous connectant à votre être intérieur, votre Cœur s’ouvre et vous expérimentez une paix et une joie profondes. « … Au final, vous comprenez votre existence en relation avec l’univers.» (Yogi Bhajan).

Le Kundalini Yoga, en tant qu’enseignement spirituel à part entière, constitue une approche holistique de l’être et a des effets positifs innombrables sans être une médecine pour autant. Il peut ainsi aider à retrouver la forme, à gérer et diminuer le stress, maîtriser et canaliser les émotions, éliminer la dépression, prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques, à améliorer les comportements dans la vie familiale, professionnelle et sociale, à prendre confiance en soi, à développer un esprit positif…

Mais cette pratique passe avant tout par l’expérience : chacun peut découvrir par lui-même ses bienfaits sur sa santé physique, psychique et spirituelle.

QUI PEUT LE PRATIQUER?

Pour Yogi Bhajan, « Le Kundalini Yoga appartient à ceux qui le pratiquent » et il n’y a besoin d’aucune expérience préalable pour débuter ce yoga. Ses techniques s’adaptent à tous.

Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’être humain.

 

Pratiquer le Kundalini Yoga

L’attitude juste

« La longitude et la latitude sont données à tout le monde. L’altitude et l’attitude sont apportées par le Kundalini Yoga »

(Yogi Bhajan)

Le Yoga est avant tout une voie spirituelle à part entière. C’est l’attitude intérieure du pratiquant qui prime avant la dite « réussite » des postures. Chaque séance est ouverte et clôturée par le chant de sons sacrés (mantras). Ces sons nous relient directement à notre Âme et nous rappellent que nous ne venons pas à un cours de gymnastique. Le but du yoga n’est pas l’accomplissement de postures acrobatiques, ni d’exploits sportifs. Nous ne sommes pas en compétition avec l’autre, la seule évolution mesurable étant de soi à soi. L’attitude mentale est condition essentielle de cette évolution: nous cherchons d’abord l’accueil bienveillant de nos limites comme de notre potentiel afin de progresser vers plus de calme intérieur et de conscience.

La pratique des postures s’effectue toujours dans le respect de ses propres limites. Chaque élève est amené à essayer les postures même si elles lui semblent difficiles. Souvent, la limite est plus «dans la tête » que physique, et en se détendant, en laissant les pensées de côté, on accorde petit à petit le corps et l’esprit pour dépasser certaines limites et parfois s’épanouir dans la posture. Dans le cas d’une réelle incapacité à prendre la posture, rien n’est perdu si vous restez centrés en vous-même : relaxez-vous, respirez et méditez ! Vous apprendrez à dialoguer avec votre juge intérieur et à devenir bienveillant envers vous-même.

Nous ne cherchons pas la « posture parfaite », mais la « posture correcte », c’est-à-dire celle qui tient entièrement compte de ce que nous sommes dans l’instant présent, de nos capacités comme de nos limites. La posture correcte représente le plus juste de soi-même ici et maintenant. De ce point de vue, aucune posture présentée par l’enseignant ne peut être reproduite à l’identique puisque nous avons tous un corps différent. La posture correcte est d’abord ressentie de l’intérieur pour être incarnée physiquement. Elle nous permet de progresser dans la souplesse, la présence d’esprit et la bienveillance envers soi-même.

COURS HEBDO DE KUNDALINI YOGA

Cours hebdomadaires de Kundalini Yoga 

Stages et ateliers DE KUNDALINI YOGA

Stages et ateliers de Kundalini Yoga à Orvault, Nantes et sa métropole notamment

Méditation pour la paix

Cette méditation peux vous aider à traverser les jours les plus sombres.
Puisse t-elle apporter la Paix dans vos cœurs, la Paix dans vos familles, dans vos cercles d’amis et de connaissances, la Paix autour de vous, sur  toute la Terre et pour tous les humains.

ciel-bleu-nuages-roses

Mantra:

The Chotay Pad Mantra – Mantra de protection de Chotay ou “Sat Narayan”

Sat Narayan Wahe Guru
Hari Narayan Sat Nam

Traduction:

Sat Narayan : véritable soutien
Wahe Guru : extase dans l’expérience de la sagesse indescriptible
Hari : la Création en action (un des noms de Dieu)
Sat Nam : Véritable identité

Signification du mantra :

Ce mantra apporte la paix intérieure, la joie et la chance. Il vous rend intuitivement clairs et purs dans votre conscience. Même quelqu’un qui a une très faible estime de soi accède à la majesté en le chantant. Ces mots invoquent les divers noms de Dieu pour aider à apporter la prospérité, la paix de l’esprit et la capacité à voir au-delà de ce monde pour réaliser l’infini.

Mudra:

Placez les 2 mains à une dizaine de centimètres du cœur, paume droite tournée vers le bas et paume tournée vers la poitrine. Crochetez ensemble les majeurs et tirez légèrement vers l’extérieur. Les bras sont parallèles au sol.

Commentaire sur la méditation:

Allez avec le flux. Permettez au courant sacré de vos pensées de refluer et couler avec votre souffle. Sentez l’amour couler à travers toutes les chambres cachées de votre cœur. Laissez ce mantra glisser sur votre langue. Le Mantra “Sat Narayan » vous relie à l’élément Eau et vous aide à suivre le courant de votre vie.
Plus nous pouvons nous relaxer et nous permettre d’être en état de non résistance, plus grande est la paix intérieure que nous pouvons trouver. Depuis cet état de paix intérieure, nous pouvons projeter vers l’extérieur la paix, la joie et la chance.

Musique et démonstration :

versions musicales:

 

Prière pour la paix

colombes sur l'océan

Pour la plupart d’entre nous, la nouvelle année marque une transition, un souhait de renouveau et de transformation vers du mieux. Nous avons tous des désirs profonds pour lesquels cette période est propice à imprimer nos consciences de vœux de réalisations.

Cette année 2015 a démarré fort avec les attentats à Charlie Hebdo et dans une épicerie cachère. Après l’horreur et la stupéfaction, la peur, le sentiment d’injustice, la colère, la haine, l’esprit de vengeance… peuvent toucher tout un chacun.

Mais ce que j’ai envie de retenir, c’est avant tout cette formidable vague de solidarité, d’appel à la tolérance et de recueillement qui a gagné la conscience collective. En cela, je vois la lumière bien présente et capable d’éclairer cette nouvelle année. Nous sommes tous affamés de paix et d’amour, sans en être parfois conscient au quotidien.

La réalité est souvent dure et pas facile à accepter. Mais la réalité, c’est aussi que chaque être humain possède en lui toutes les subtilités de l’ombre et de la lumière. Il ne tient qu’à chacun d’entretenir sa propre lumière, de lever son rideau intérieur pour voir apparaître la flamme d’une bougie, peut-être même celle d’une torche, d’un feu de joie ou d’un soleil éclatant !

Nos actes mais aussi nos pensées ont des répercussions infinies dont nous ne sommes pas en mesure d’évaluer l’impact (c’est ce que l’on appelle le karma). C’est aussi pour cela que les vertus de la prière et de la méditation sont aujourd’hui reconnues et même scientifiquement prouvées. En nourrissant sa propre conscience de lumière, en l’élevant vers l’amour et la paix, chacun peut aider à propager ces vibrations vers la conscience collective.

Alors pour cette nouvelle année, je souhaite plus de conscience à l’humanité et la capacité d’ouvrir la porte à la lumière présente en elle. Je souhaite la paix partout et pour tous sur cette terre. Et pour cela, voici une prière de Yogi Bhajan:

« Peace below you / Paix au dessous de vous
Peace above you / Paix au dessus de vous
Peace to your left / Paix à votre gauche
Peace to your right / Paix à votre droite
Peace in front of you / Paix devant vous
Peace behind you / Paix derrière vous
Peace in your heart / Paix dans votre coeur
Peace in your family / Paix dans votre famille
Peace in your community / Paix dans votre communauté
Peace in your country / Paix dans votre pays
Peace all around you / Paix tout autour de vous
May you be a messenger of peace / Puissiez-vous être un messager de la paix
May you attract peace / Puissiez-vous attirer la paix
May you spread peace wherever you go / Puissiez-vous propager la paix où que vous alliez
May your path be peaceful and protected / Que votre chemin soit en paix et protégé
Where ever you go, may peace blossom / Où que vous alliez, que la paix fleurisse
May your prayers be peaceful / Que vos prières soient en paix
May your actions be peaceful /Que vos actions soient en paix
May your visions be peaceful / Que vos visions soient en paix
May your expectations be peaceful / Que vos attentes soient en paix
May you love peace / Puissiez-vous aimer la paix
Embody peace / Puissiez-vous incarner la paix
Embrace peace / Puissiez-vous embrasser la paix
Spread peace all over / Diffusez la paix partout”

bougie main

Il est aussi possible de réciter cette prière en remplaçant le « vous » par « moi/je » et « vos » par « mon/ma », car la paix autour de soi commence par la paix en soi !