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Stage Danse du Sensible : Corps vivant Coeur bienveillant

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Un WE de Danse du Sensible pour prendre soin du corps et du cœur les 30 nov et 1er déc 2019 à La Chapelle-sur-Erdre

La Danse du Sensible, danse méditative et outil de connaissance de soi, nous invite à une perception renouvelée de soi et du monde. Basée sur la lenteur et le relâchement permettant le ressenti du mouvement intérieur et l’expression authentique de soi, elle transforme et enrichit nos modes perceptifs et cognitifs. Elle déploie un espace à la fois profondément ancré dans le corps et ouvert à la dimension infinie de l’être, permettant une reconnexion transformatrice au flux de la vie, un retour à plus d’authenticité et une ouverture à la créativité.

Dans ce stage nous expérimenterons particulièrement la notion de conscience corporelle et d’ancrage dans le corps comme base au déploiement d’un nouveau rapport de bienveillance à soi et au monde.

Horaires: samedi 30 nov 10h-18h / dimanche 1er déc 10h-18h

Lieu: Maison des Arts Martiaux Grand Ouest : 5 Rue de Thessalie, 44240 La Chapelle-sur-Erdre

Tarif: Adhérents: 150 € / non adhérents: 180 €

Inscription: par mail et versement d’arrhes de 70 € (non remboursables) à l’ordre et adresse de Mouv’Heart par chèque ou virement bancaire: RIB et adresse de Mouv’Heart (merci de prévenir lorsque vous avez effectué un virement).

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Stage Danse du Sensible : Corps vivant Cœur Bienveillant

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Un WE de Danse du Sensible pour prendre soin du corps et du cœur les 2 et 3 mars 2019 à Orvault

La Danse du Sensible, danse méditative et outil de connaissance de soi, nous invite à une perception renouvelée de soi, basée sur le ressenti du mouvement intérieur qui transforme et enrichit nos modes perceptifs et cognitifs. Elle ouvre un espace à la fois profondément ancré dans le corps et ouvert à la dimension infinie de l’être, permettant de déployer créativité et authenticité de l’expression.

Dans ce stage nous expérimenterons l’ancrage profond dans le corps, la découverte d’une nouvelle « matière », un « corps-esprit » vivant comme une base au déploiement d’un nouveau rapport de bienveillance à soi et au monde.

Horaires: samedi 2 mars 10h-18h / dimanche 3 mars 10h-18h

Lieu: Ferme du Bignon, salle du Muguet – Quartier Petit Chantilly ORVAULT 25 rue Alfred Nobel (Tram.3: « Jean Rostand »; Bus 79: « Ferrière » ou « Bourgogne »)

Tarif:

Avant le 2 février: 170 € / adhérents: 160 €

Après le 2 février: 200 € / adhérents: 190 €

Inscription: Versement d’arrhes de 70 € (non remboursables) à envoyer à Mouv’Heart 20 rue de Moncellier 44700 Orvault

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Kundalini Yoga

Renforcer son système nerveux, se régénérer par l’alternance efforts/détente, faire circuler et maîtriser son énergie vitale par un ensemble de pratiques physiques et énergétiques incluant la respiration et les sons.

 

SOMMAIRE (cliquer sur les liens en bleu)

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 PRÉSENTATION DU KUNDALINI YOGA

Le Kundalini Yoga, pratique tantrique, physique et énergétique a une action puissante sur les principaux systèmes physiologiques (nerveux, hormonal, immunitaire…) et subtils (chakras…) grâce à des postures souvent dynamiques, accompagnées de respirations spécifiques et de sons sacrés. Ce Yoga peut être parfois très vigoureux physiquement et pas si facile d’accès si on oublie que le yoga n’est pas une compétition physique ! Les bénéfices peuvent cependant être très rapides, voire spectaculaires : détente, clarté mentale, vitalité… C’est un Yoga particulièrement adapté à la gestion du stress, au maintien d’une santé optimale, au développement d’un mental méditatif et d’une conscience spirituelle ancrée dans le quotidien. Cette approche très pragmatique s’associe à une philosophie tantrique nous invitant à mettre l’accent sur la réappropriation de notre dimension sacrée ou divine. Pour en savoir plus…  

« Nous sommes des être spirituels nés pour faire une expérience humaine »

(Yogi Bhajan)

Danse libre

Retrouvez la liberté et le plaisir de bouger votre corps, d’exprimer vos émotions comme si personne ne vous regardait; contactez votre créativité sans limites; découvrez la sensation « d’être dansé », retrouvez la joie d’être.

 

SOMMAIRE

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PRÉSENTATION DE LA DANSE LIBRE

La Danse libre est basée sur la liberté totale du geste, de manière décomplexée et sans soucis d’esthétisme. Nous prenons le temps de revenir au corps pour nous échauffer, nous relaxer, accueillir le souffle et tout mouvement qui se présente. C’est un entraînement à l’accueil de soi dans toutes nos composantes en pleine conscience et pleine présence, par nos ressentis. C’est un temps pour se laisser être afin qu’émerge notre spontanéité, l’authenticité de notre danse. Nous touchons ainsi à la profondeur de l’être, dans toute sa beauté, à la fois singulière et universelle. Notre créativité est alors sans limites.

Nul besoin de savoir danser, en nous laissant guider par les sensations, l’accompagnement verbal et la musique, nous retrouvons naturellement la reliance corps-esprit, nous amenant vers la dimension consciente, méditative et sacrée de la danse que l’on retrouve dans de nombreuses approches : Tantra Danse, Ecstatic Danse, Movement Medicine, Life Art Process, Danse des 5 Rythmes®, Danse du Sensible, Chakra Danse, danse intuitive, danse sensitive…

Selon les séances, nous abordons la danse par différentes entrées: physique, physiologique, psychique, symbolique, spirituelle… Nous nous appuyons sur 5 rythmes qui invitent en nous 5 types fondamentaux d’énergies. A travers ces rythmes, nous apprenons à nous laisser modeler, fluidifier par le mouvement ainsi qu’à laisser circuler les pensées et émotions consciemment. Nous ne cherchons pas à faire beau, mais juste à être, comme nous pouvons, avec ce qui se présente, même nos blocages. Cette pratique amène aussi beaucoup de joie et de plaisir, elle est profondément libératrice, nous aidant à lâcher le mental pour laisser faire le corps et nous relier à notre sagesse intérieure. En savoir plus…

« Avez-vous la discipline pour devenir un esprit libre ? »

(Gabrielle Roth)

… vers l’accueil

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Qui ne souhaite pas se débarrasser des émotions qui ne lui conviennent pas, de celles qui apparaissent comme perturbatrices, dérangeantes, douloureuses, interdites, violentes, de ses peines de cœur… ?

Le corps ne ment pas, quand nous bougeons, c’est un reflet de nos propres mouvements intérieurs. Et cela est apparu à mes yeux : « … la danseuse… jambes emportées si vite dans un chaos de douleurs et d’émotions, tout le corps est dépassé par cette puissance… Non, je suis plus forte que toi !… »

Du point de vue de l’Absolu, du Non Manifesté, de ma nature Infinie, bien sûr, « Je » ne suis pas ces émotions. Alors je les refuse ? Mais qu’en est-il du point de vue relatif et manifesté de cette incarnation ? Ne suis-je pas vivante de chair et d’esprit ? Ne suis-je pas l’ombre et la lumière ? Mes émotions impactent mes pensées, mon corps, mes systèmes nerveux, hormonal, immunitaire… Et si je continue à refuser, l’émotion se renforce, la peur grandit, tout le système s’emballe.

Et que se passe-t-il encore si quand je suis triste je pleure ? Je pleure et j’accueille l’émotion qui se présente, je pleure de tout mon soûle, je pleure, je pleure… et çà s’arrête, la vague est passée. Si j’ai été au bout de mes pleurs, que reste-t-il ? Rien. Du vide, et même un nouvel espace qui se crée. Je respire. J’ai peut-être même maintenant envie de rire, ou bien je me sens calme, très calme.

Alors pourquoi vouloir refuser ce que nous sommes quand le refus ne fait que renforcer l’ombre que nous rejetons ?
En yoga, nous nous efforçons d’accueillir nos limites avec bienveillance. A travers la danse libre, nous accueillons également tous les mouvements qui se présentent. Et quand nous suivons le mouvement, consciemment (c’est-à-dire en restant le plus intensément présent à ce qui se passe extérieurement en même temps qu’à notre ressenti physique, à nos pensées et émotions), nous pouvons aussi rentrer en méditation. Dans cet espace de méditation, tout est accueilli, le paysage défile simplement, et je suis là, observant, témoin. D’un certain côté, je lâche prise, je pleure, je crie mais « Je » ne souffre plus. « Je » suis l’écran blanc du film qui reste non affecté alors même qu’une scène de guerre est projetée sur celui-ci.

Et la magie, c’est que plus mon accueil est plein et entier, plus l’ombre, l’émotion, le refus, se dissout vite. Que s’est-il passé ? Du refus à l’accueil, de la danse et du yoga à la méditation… à vous de découvrir !